度麦心理的公益心理咨询平台上收到求助者留言说：自己双腿疾病导致孤独感强。原文如下：
事情发生在三年前，自己一直在国外工作，因为双腿有了疾病，没有人照顾，在国外生活的特别痛苦。然后就这样熬了两个月以后，回到国内。
好不容易约好了国内医生，自己在回国途中又摔倒了，一个人望着陌生的人群，内心感觉更加的悲痛。终于回到家中，但是，因为亲人觉得春运不好去省城看病，就和亲人发生了矛盾。
本来自己约好的医生又取消了。而且在争吵中感觉亲人对自己好像没有什么关心。
在疾病中，好像也只想到那些负能量的东西。自己哭也哭过了。然后自己不想理会除了自己以外的世界，想把自己装到一个空间，也不想他们理我，对亲人们的关心也丝毫感受不到。
虽然我知道他们的确关心我了。我还做过一个梦，梦到自己患上了抑郁症。梦里，我竟然也在想自己一个人在房间，丝毫不想与他们有所接触。
最近，我在躺着的时候，觉得很想此时此刻上帝把我带走。请老师帮我分析一下，我该怎么做？
度麦学苑心理关爱中心主任芳飞老师解答：
您好，您能在这样的状态下努力求助，就是最大的成长和改变。所以，要先感谢您自己。
对您来说，痛苦可能是难以忍受的煎熬，但是，您却不知道，痛苦更是每个人成长最好的滋养。
每个人都会失去，也会得到。得与失之间的关系很微妙，如果您害怕失去，反而容易失去，而不害怕失去反而容易保持；如果您不过分期待得到，得到的可能性会大一些，太过期待，得到的可能性反而小。
所以，记得提醒自己：如果要得到一些东西，必定先要放弃一些东西。在得到与失去之间，永远是失之多而得之少。世界之大，我们拥有的一定不如失去的多，但是，对于每个人来说，珍惜拥有才是关键，对于失去的，放下就好，因为已经不属于您了。
我说的这些，您可能都明白，都知道，但是，知道与做到之间却有着很远的距离。试着从自己关爱自己开始，从身边的小事做起。一步步走出自己的困扰。
首先，根据自己的身体状况，做一些力所能及的事情，比如打扫卫生、洗衣做饭等简单的事情。做完以后，欣赏一下自己的“杰作”。会增加您内心的成就感，降低自卑焦虑。
第二，看到自己内心的各种情绪。任何情绪，只有被看到了，才能接纳并通过合适的方式去处理。这里可以参照情绪处理三部曲的方法解决情绪问题。
最后，尽可能地与家人沟通。理解他们背后的关心，并让他们看到您内心的需求。
希望您按照上述方法，通过自己的调节，修复自己内心的创伤。
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