肝主藏血。王冰《黄帝内经 素问》曰：“肝藏血，心行之，人动血运于诸经，人静血归于肝脏，肝主血海故也。”意思是肝有贮藏血液和调理血液流量的生理功能。肝内贮藏血液，即能够濡养本身制约肝阳，又能够依据人体的需求，调理供应血量。
假如身体呈现下面几个信号体现，那么就阐明你的肝血缺乏了，需求养肝补血了哦！
1、经期失调
好女性是养出来的，而女性的肝，作为身体的大血库，特别主要，要留意好好维护哦。
肝若血虚，冲脉和任脉失养，子宫无血可下则例假后至，例假量少，甚至血虚闭经。一同血虚不能上荣清窍，则经行晕厥、头痛、阿姨痛。假如你们一旦呈现以上几种表现，就要留意一下自个是不是是血虚型闭经哦。
除了闭经、痛经，经期提早也会是肝血缺乏的一个信号：肝若不藏血，肝阴虚火旺，打乱冲任，血海不宁，虚火破血妄行，经血下行，使得例假提早，例假量少，经期延伸。虚热伤络，血不循经又致使漏下不止等出血症。
2、双眼干涩
随着社会竞赛的加剧，大家对双眼的运用强度和密度也越来越大，发作视疲惫的人不断增加。视疲惫是指因为继续近距离视物以后呈现的视蒙、眼胀、眼部干涩、灼痛、眼及眼眶酸痛等表现以及头痛、恶心、乏力等周身不适。假如你常常对着电脑或书本，过度用眼会耗费肝血，肝开窍于目，和每个人的视力有直接关系。
3、指甲粗糙
中医有句话叫“肝主筋”，假如是肝功能受伤下降，指甲也会有所反响，体现为指甲上有粗糙的纹路或白点，指甲无光泽。
4、舌质淡红、舌苔白
舌头是身体的镜子，关于肝血缺乏的人来说，舌质色彩是发浅的，阐明身体里的气血不行足够。
5、失眠多梦
肝血缺乏的人，特别是女性朋友，通常会有失眠的疑问，而且睡觉质量很差，这和肾阴虚的表现有点像，可是差异在于肝血缺乏的人不会呈现口渴和烦热等疑问。
6、体乏无力
肝血缺乏的人通常是缺乏“精、气、神”的，而且身体没有力气似的，干点啥都累，正本这也是身体里长时间气血虚亏的成果。
假如您也有以上这6种状况中的多种，那么一定要小心了，您的肝血是不是现已缺乏了呢？
养肝护肝补肝血
1、食疗
苏子油——排血毒，防止脂肪肝
苏子油富含优异脂肪酸α-亚麻酸，能够在人体内代谢成DHA和EPA，DHA不必说了，脑黄金，给大脑弥补养分，滋补大脑的健康！EPA被称为“清道夫”，可下降血脂、维护心脑血管健康，特别擅长铲除血液毒素，有助于推进体内脂肪代谢，能将甘油三酯代谢转运出血液，具有铲除血管内脂肪废物的效果，还具有保肝排毒，防止脂肪肝构成的功能。
苦苣根茶泡水——加快细胞修正，保肝护肝
苦苣根为药食两用植物，富含多种养分物质，经过下降肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸组成酶以及黄嘌呤氧化酶活性，然后表现归纳调理尿酸及腹部脂肪堆积的效果。可加快磷脂组成胆碱存在，进而加快细胞修正速度，保肝护肝效果显著。
金蒲菊茶泡水——去火消炎，排肝毒
由金银花、蒲公英、菊花做成茶包泡水喝。金银花清热解毒的良药，有抗炎成效；菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等成效。蒲公英去火消炎，清肝利胆、排肝毒、防止肝损害，进步肝脏修正能力效果尤佳。三者一同维护肝脏，利尿排毒，对立炎症，推进肝脏和肾脏排毒的效果，而且对缓慢咽炎效果奇佳！
红枣——维护肝脏、促解毒
有试验表明，天天给肝功能差的人喝红枣水，继续一周能够到达维护肝脏、推进肝脏解毒、排毒的效果。
中医学也以为，红枣水有补气养血、疏肝解郁的成效。将果肉丰厚的红枣掰开，用温水泡发，这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、不做“夜猫子”
正本肝血缺乏的人，假如再熬夜就会对肝脏造成无穷损害，所以最佳的方法是黑夜10点钟就上床，给肝脏充沛的歇息时间。
3、刮肝经
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下，可消除肝脏内的火气。
4、好意境
“肝主情志”，所以让自个一直具有一份好意境有益于肝。要学会制怒，即便生气也不要超越3分钟，极力做到平心静气、达观开畅、高枕无忧，然后使怒火平息，肝气正常生发、顺利而长保健康。
5、适当的歇息
平常累了就要歇息，咱们的身体很敏感，“累”是身体对你宣布的求救信号。“人卧则血归肝。”所以养肝最佳的方法，即是天天找时间歇息。
平常作业很累，要有十分钟稍稍歇息一下，活动活动双眼，舒展舒展筋骨；正午小睡一下，黑夜吃完饭也小小歇息一下；随时调理、抓空档歇息，让肝能表现其解毒的效果，以铲除疲惫的感觉。
生活正常、饮食有节、适可而止的生活方法是人体健康的最基本的条件。愿每个人都能够健康美好。
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