本文理论依据：《中华本草》 、《粥谱》、《遵生八笺》、《中国药膳学》、《中华药海》
你好，我是中医人，文君然。
今天我这篇文说，想给你透露一个小方子。
我相信，这个小配伍，对天下老人，以及身体虚弱之人，都是有好处的。
我先说，你记下来——
准备中药山萸肉12克。粳米50克，先把这个山萸肉和粳米一起来煮粥。粥快成了，加入一点蜂蜜或者白糖，调味即可。
这个药粥，你每天喝这么一剂，连用3天，你停下来休息1天，再用第二疗程。如果你有阴虚火旺的症状，或者在应用过程中出现尿黄、便干等上火的现象，就立刻停下来。
这个办法源于《遵生八笺》。这部书是明代的一部养生专著，作者姓高，早年几乎是个睁眼瞎，眼睛不好，但是通过后来自学中医，逐渐掌握要领，令眼疾痊愈。从那以后，他专心研究医学，终成一代大家。
这个小办法能干啥呢？我跟你说，这就是帮助咱们来收摄体内的精华物质，使之不容易丢失。
我用这样的办法，主要帮助以下几类人。我一说，你就明白了——
第一类，就是所谓“腰膝脚综合征”。
这个名词儿，是我自己发明的，它指的是人到一定年龄以后，腰酸，膝盖发凉屈伸不利，以及脚后跟疼痛这一串的表现。此时的人，往往舌质淡，脉沉细。遇上这样的人，我一般建议他们在病情尚能忍受的情况下，用山萸肉熬粥的办法来调治。因为这类人，往往属于肾精不足。肾精不足往下发展，可能会出现肾阳虚，也可能出现肾阴虚，也有人暂时还发展不到明显的肾阴虚或者肾阳虚。山萸肉熬粥，就适合这种刚刚出现肝肾不足，但是肾阴虚、肾阳虚表现还不明显的人。因为山萸肉可以补肾精啊，平补阴阳，很平和，不偏不倚。
换言之，山萸肉熬粥可以帮这类人收补肾精。
第二类，就是针对遗泄之疾。
有些人，我主要指的是男性，平时身体乏力、四肢不温、精神不振、健忘、腰膝酸软，同时还伴随生殖功能障碍、腹泻。这个时候，说明你肾精不充，固摄失常，是身体“收不住”生殖之精和水谷之精的表现。
怎么办啊？我这个时候也会建议用点山萸肉熬粥。因为这个东西能益肾、固肾气，收摄你的精气，还可以帮你止泻。其实，这个东西你要是用舌头尝一下就知道了，它其实味道是酸涩的。这种酸涩的味道，其实就是暗示我们，它可以收摄。
第三类，就是爱出汗的人。
有的人，白天一动弹就出汗，出汗的时候伴随心慌、不安，有的甚至乏力气短，伴随腰膝酸软。这个时候，我就建议用点山萸肉熬粥。因为山萸肉既能固摄受寒，还有一点补益的作用。它可以补益肾精肾气，还可以补心气，改善心悸心慌、心气亏少之证。所以总地来看，我觉得，山萸肉适合这类人。汗，也是他们体内精气所化啊。收住汗，也就收住了气，收住了体内的精华。
第四类，就是耳鸣。
耳鸣，我有时候也把它看做肾无法收摄精气所致。肾精亏虚，肾气不能充养耳窍，所以耳鸣。这个时候的人，可能也没有明显的肾阴虚、肾阳虚症候，只是觉得耳鸣、腰酸、头晕、目眩、脉细，舌可能略有偏红。这个时候，我也建议用山茱萸。
所以我认为，山萸肉熬粥这个办法（具体如开篇所介绍），还是很有现实意义的。我把它写在这里，给我亲爱的读者朋友。
不知你发现没有，我前面所说这些，都没有任何的火热之象。也即是说，只要你开始上火了，就不能用上述方法了。因为山茱萸能收摄，你上了火，再一收，那火就更厉害了。便秘者、心律不齐、胃酸过多者都不要用。
好了。就说这么多。欢迎关注“微门诊”，文君然每天和您聊健康。
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