中医补肾的补肾养肾的学问着实很讲究的。医学中以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾是人体生命活动的源泉，它滋五脏阴气，发五脏阳气。肾亏精损是引起脏腑功能失调，身体机体不能平衡，就会生病。
因此，一个补肾其中的学问大了去了。如果不是，精通之人不要乱用药物以免适得其反。但是，有些神奇有效的食材经常食用对平时的日常补肾保健益处良多。搭配恰当，起到阴阳互补的效果。
老中医土方：革花肉苁蓉 枸杞子
材料：革花肉苁蓉 5克、枸杞8粒。
做法：把这两种材料放入开水中，大概在2分钟就可以了，就可以饮用，这两种材料可以反复冲泡，直到泡不出颜色，就可以换新的！功效：这两味配合的珠联璧合，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。以10天为一个周期，连续服用一个周期后，停服5天，然后每个月服用两个周期就可以了，一般坚持使用一个月，肾虚不坚的现象可得到显著改善。
日常，可以多试试这些养肾方法。
一、海带 豆腐汤
材料：冻豆腐、海带结、蘑菇、姜、油、盐。
做法：1、挤干冻豆腐里面的水分，海带结清洗干净，蘑菇清洗干净后撕成小片，姜清洗干净后切成片状。2、将锅置于火上了，倒入适量油，油热后，放入冻豆腐，稍微煎一会儿，至冻豆腐表面发黄，之后倒入适量清水，下海带结和姜片，煮至水干后，转成小火继续炖半小时左右，等到水煮至一半的时候倒入蘑菇一同煮，出锅以前加入适量盐调味即可。
功效：补肾利尿、美容、减肥，非常适合肾阴虚、肾炎水肿患者食用。
二、黑豆 海带 牛尾汤
材料：牛尾骨、海带片、黑豆、桂圆干、小葱葱、生姜、鸡精、食盐、酒。
做法：1、把牛尾清洗一下，然后放到凉水中煮沸过水，去掉血末，捞出；海带清洗干净后且菱形的块，黑豆提前半天放到清水中泡发；葱清洗干净后切断；姜清洗干净后切片；桂圆去皮，包出桂圆肉。2、将锅置于火上，倒入适量清水，水沸后，放入牛尾、葱、姜，开锅后撇掉上面的浮沫，加入绍酒，煮至出香味后放入黑豆继续煮，煮一个半小时左右，放入切好的海带块，若海带不干净可提前过水，继续略煮一会，加入桂圆肉，至豆烂、肉烂，加少许味精调味即可。
功效：美容养颜，促进胃肠蠕动，解毒利尿，祛风除热，补肾，非常适合肾虚患者食用。
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