古人对如何防病治病早有论述，两千多年前，道家始祖老子以'防之于未有，治之于未乱'，作为益寿的重要思想，提出'早服重积'的益寿原则，而'早服'相当于中医的'治未病'思想。
本身'有病早治、无病早防'是一条重要的养生原则。
元代医学家朱丹溪提出了'不治已病治未病'的思想，在其著作中提到'与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先；盖疾成而后药者，徒劳而已。'
又说：'今以顺四时调养神志而为治未病者，是何意邪？盖保身长全者，所以为圣人之道，治病十全者，所以为上工。'
对于很多疾病来说，能否早期发现，及时治疗，是决定预后的关键。
通过体检早期发现亚健康状态和潜在的疾病，早期进行调整和治疗，对提高疗效，缩短治疗时间，减少医疗费用，提高生命质量有着十分重要的意义。
花一些钱投资在健康体检上，早发现、早预防、早诊断、早治疗自然是最经济实惠的办法。
所以今天说要想保持健康一定要做到以下几点：
1. 定期体检
人的身体器官就像是个复杂的系统，每天都在不停歇的运转，要是不经过定期的检查和维护就像机器运转不了，为了避免出现问题和保障自己的身体健康，因此定期体检十分的关键。
定期体检是身体健康的保证。最好能够保证每年做1～2次体检，这将有助于找出隐藏疾病。
世界卫生组织的研究表明,在所有癌症中,30%是完全可以预防的;
40%是可以通过早期检查、早发现、早治疗而达到治愈的效果;
还有30%是可以通过及时发现疾病、积极进行治疗而延长病人生命的。
使这些疾病致死的概率减少大约50％。
其实人，没有病变不舒服的时候，往往不会注意自己的身体状况，但是一旦感觉到不舒服了，再去检查估计就是很严重了，事实上就是如此。
要知道有很多人在健康体检中就能查出自己不曾感觉的疾病，能够第一时间针对身体隐患，采取合理的预防治疗措施。
所以定检体检是十分重要的，千万不要觉得自己没病就去忽视。
2. 有病及时治疗
在中国，因为经济原因、医疗条件原因等等的多方原因之下，导致了很多人有病都不及时的治疗，错误了最佳医治的黄金时机。
比如说：很多年纪大的老人，害怕花钱把小病拖大病，把大病拖成病入膏肓无法医治的情况。
或者是因为医疗条件有限，又没有经济实力支撑无法更好的治疗。
晋·陈寿《三国志·吴书·骆统传》：'治疾及其未笃，除患贵其未深。'意思就是治疗疾病要赶在病未重之时，消除祸害贵在祸殃未深之时。人有病，一发现就要及时治疗，拖延时日，病变转移，病入膏肓就难于诊治；祸患一有苗头就要抓紧时机消除，怠慢迟延，祸深则不易根绝。
3. 购置大病保险
保险，顾名思义就是保障风险的一种方式。
保险是分散风险、消化损失的一种经济补偿制度。
现在越来越多的人开始重视购买保险，给自己多一重保障。
在面对现在的疾病，尤其是重大疾病，已经出现了治疗费用高、治愈率高、患病概率提高的情况之下，购置一份大病保险是十分重要的，可以多途径的分担高昂的治疗费，避免家庭受重击，降低家庭和个人的风险。
养生又指养'生生之气'。《黄帝内经》提到，一年四季，春夏秋冬，自然界的阳气运行状态分别有着'生、长、收、藏'的特点，所以春天要懂得养'生'气，夏天要懂得养'长'气，秋天要懂得养'收'气，冬天要懂得养'藏'气。
汉代的荀悦《申鉴·政体》中:'故在上者，先丰民财以定其志，帝耕籍田，后桑蚕宫，国无游民，野无荒业，财不虚用，力不妄加，以周民事，是谓养生。'
唐代的韩愈《与李翱书》中:'仆之家本穷空，重遇攻刼，衣服无所得，养生之具无所有。'
对于养生的理解是各有不同，但是作为我们现代人一定要做到这几点，能够远离疾病：
1.合理膳食
饮食与健康是经常联系在一起，其实是有一定的科学道理的。
很多时候，病从口入，其实是人们在饮食上一定都不注意。
比如说暴饮暴食、胡吃海喝等等导致了众多疾病的频发。
不合理的饮食，营养过度或不足，都会给健康带来不同程度的危害。
饮食过度会因为营养过剩导致肥胖症、糖尿病等等，或者饮食中长期养素不足，可导致营养不良，贫血等。
总结一句话就是，吃不好，健康不了，疾病少不了。
如何做到合理膳食，各种营养及时的补充和合理搭配、荤素合理搭配、粗粮与细粮相互搭配保证所提供的营养必须满足人体需求。
还要保证良好的饮食习惯'早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少而淡'的原则，定时定量，做到膳食平衡。
2.适当锻炼
18世纪法国大思想家伏尔泰提出的著名论断是：'生命在于运动'。
适量的体育运动可以大大减少不良情绪，增强积极、乐观的人生理念，从而改变一个人的精神面貌。
一个经常运动的人，肌肉会坚韧有力，其耐力、速度、灵活性和准确性都比不运动的人要强。
不运动的人，肌肉松弛无力，其体力和脑力会减退，新陈代谢也会随之减弱。
适当的运动可以保证大脑的供氧，让大脑激活，让身体可以更健康。
所以说多运动，比如说，跑跑步、打打球、要是女生可以瑜伽类的运动等等。
3.充分睡眠
要知道熬夜、或者通宵都是非常有损身体健康的。
要想身体好，一定要保证睡眠的时间，充分睡眠。深度睡眠有助于在睡眠的时候脑血管舒张，脑血流量增多，脑细胞代谢旺盛，睡醒后可明显感到疲劳消失，脑力得到了恢复。
要想让身体健康一定要安排好合理的作息时间，早睡早起。
所以说，要健康不仅要有良好的生活作息习惯，
也要定期的体检，有病及时的就医，才能保证身体的正常运转。
文/老夏分析师
如果我写过的一篇文章，讲过的每一话，做过的一个举动，
曾在你的心里荡起涟漪，那至少说明在逝去的岁月里，
我们在某一刻，共同经历着一样的情愫。
有时候，虽然素未谋面。
却已相识很久，很微妙也很知足。如果你喜欢鄙文，那就在下面点个赞呀，也可以转发或赞赏！
您的鼓励是老夏最大的动力和支持，岁月静好，愿你幸福，一起都好！
联系客服
