秋天“祛湿”正当时,1个万能祛湿方,调理脾胃,摆脱湿毒困扰!

湿气重是现代人大多都会存在的问题,很多人减肥难皮肤糙化妆不均,大多都是湿气的“恶果”,体内湿气重,易伤脾胃,导致身体负担过大,产生很多疾病,例如关节炎,湿疹,还有阴道炎等妇科疾病也会接踵而来。

那么,什么叫湿气?怎么判断呢?

舌苔异常

“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况,“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。一般舌苔很粗糙,或者很厚、发黄带腻,那说明体内有湿热,如果舌头赤红无苔,那说明体内已经热到一定程度了。

晨起困难,身重乏力

现在生活工作学习压力都是非常大的,很多人可能会有熬夜加班的现象,这样的话就容易造成第二天精神状态不佳,就会感觉非常的困扰,此时体内的湿气可能过于严重,因此经常熬夜的话,能够导致睡眠不足,身体的代谢,和毒素排出体外,很容易会使湿气缠身。

脸部出油

湿气重的人脸部会出油、头发也很油,这就说明可能是湿气重的原因了,脸部出油有很多人就感觉自己是油性皮肤,其实还有一种原因就是因为身体里的湿气比较严重所导致的,所以说不要一味的用化妆品了有可能是身体上的湿气。

一个小偏方,简单易做

材料:冰糖、红枣、枸杞适量

做法:枸杞红枣洗净去核,泡水约10分钟之后,加冰糖小火熬制15分钟,之后待汤水凉了之后,不加其他东西,直接饮用。

效果:健脾益胃、祛湿除痰、养肝明目,很适合湿气重的上班族喝。

此方虽简单有效,但是对于湿气严重者作用不大,平时可作为祛湿辅助使用。祛湿还得靠我们传统医学,中医研究湿气已有2000余年,下面这个方子采集多中国祛湿药材,可以有效祛湿:

【土参云苓茶】

采用云苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参等制成的土参云苓茶出自《黄帝内经》,茯苓,又称云苓,其本身就具有健脾化湿的功效,尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群,可以很好的祛湿、保护脾胃,对于脾虚不能运化水湿,停聚化生痰饮等症状,具有显著治疗作用。

橘皮中的黄酮类化合物有理气调中、燥湿化痰的作用,可治疗由脾虚湿盛引起的脘腹胀满,而薏米在祛湿除湿上应用更为广泛,它可直接作用于脾,脾是负责运化水湿的,当一个人脾虚时,水分无法及时排除体外,就造成湿气,因此健脾可以除湿,加上山楂、人参、荷叶等健脾补气的材料相辅,对祛湿的作用更是事半功倍,每天饮用1-3袋,坚持7天,可有效祛湿。

Tips:

1. 睡前尽量不要洗澡洗头,如果要洗头,一定把头发吹干了睡觉,头部是极容易进湿的部位,发根湿潮,会加重湿气

2.平时可含生姜,生姜有驱寒功效,对于祛湿有促进作用

3. 保持室内空气畅通,时常通风散气,避免身边环境潮湿加重湿气。

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