湿气重是现代人大多都会存在的问题，很多人减肥难皮肤糙化妆不均，大多都是湿气的“恶果”，体内湿气重，易伤脾胃，导致身体负担过大，产生很多疾病，例如关节炎，湿疹，还有阴道炎等妇科疾病也会接踵而来。
那么，什么叫湿气？怎么判断呢？
舌苔异常
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌质、舌苔的表现可以敏感地反映出我们身体的状况，“湿热交蒸则舌黄”可作为湿热袭身的重要标志。一般舌苔很粗糙，或者很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热，如果舌头赤红无苔，那说明体内已经热到一定程度了。
晨起困难，身重乏力
现在生活工作学习压力都是非常大的，很多人可能会有熬夜加班的现象，这样的话就容易造成第二天精神状态不佳，就会感觉非常的困扰，此时体内的湿气可能过于严重，因此经常熬夜的话，能够导致睡眠不足，身体的代谢，和毒素排出体外，很容易会使湿气缠身。
脸部出油
湿气重的人脸部会出油、头发也很油，这就说明可能是湿气重的原因了，脸部出油有很多人就感觉自己是油性皮肤，其实还有一种原因就是因为身体里的湿气比较严重所导致的，所以说不要一味的用化妆品了有可能是身体上的湿气。
一个小偏方，简单易做
材料：冰糖、红枣、枸杞适量
做法：枸杞红枣洗净去核，泡水约10分钟之后，加冰糖小火熬制15分钟，之后待汤水凉了之后，不加其他东西，直接饮用。
效果：健脾益胃、祛湿除痰、养肝明目，很适合湿气重的上班族喝。
此方虽简单有效，但是对于湿气严重者作用不大，平时可作为祛湿辅助使用。祛湿还得靠我们传统医学，中医研究湿气已有2000余年，下面这个方子采集多中国祛湿药材，可以有效祛湿：
【土参云苓茶】
采用云苓、荷叶、薏苡仁、橘皮、山楂、人参等制成的土参云苓茶出自《黄帝内经》，茯苓，又称云苓，其本身就具有健脾化湿的功效，尤其是针对于肥胖人群和体内湿气比较重的人群，可以很好的祛湿、保护脾胃，对于脾虚不能运化水湿，停聚化生痰饮等症状，具有显著治疗作用。
橘皮中的黄酮类化合物有理气调中、燥湿化痰的作用，可治疗由脾虚湿盛引起的脘腹胀满，而薏米在祛湿除湿上应用更为广泛，它可直接作用于脾，脾是负责运化水湿的，当一个人脾虚时，水分无法及时排除体外，就造成湿气，因此健脾可以除湿，加上山楂、人参、荷叶等健脾补气的材料相辅，对祛湿的作用更是事半功倍，每天饮用1-3袋，坚持7天，可有效祛湿。
Tips:
1. 睡前尽量不要洗澡洗头，如果要洗头，一定把头发吹干了睡觉，头部是极容易进湿的部位，发根湿潮，会加重湿气
2.平时可含生姜，生姜有驱寒功效，对于祛湿有促进作用
3. 保持室内空气畅通，时常通风散气，避免身边环境潮湿加重湿气。
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