放开不等于躺平，这份新冠居家防治指南分享给你~做好自己的健康责任人！
不久前国家出台了关于进一步优化防疫的新十条，当下，每个人都要做好自己健康的第一责任人，中老年人是新冠病毒的易感人群，如果被感染，也非常容易传给他人。
尤其到了冬季，中老年人免疫力降低更容易患上流感，接下来张焕就给大家详细讲一讲如何区分新冠和流感，以及我们该如何保护好自己和家人的健康安全
如何区别新冠和流感
首先，两者都是病毒引起，传播方式类似。
两者都可以在人们近距离接触时传播。也可以通过手接触被病毒污染的物体表面后，未清洗或消毒，又触摸口、鼻、眼等，造成接触传播。
新冠与流感有很多相似的临床症状。
包括：发热、咳嗽、气短或气急、乏力、咽喉疼痛、流鼻涕、肌肉酸痛、头痛，儿童还可能出现恶心呕吐。两者的主要症状表现
病原体不同。新冠病毒变异速度快，其传染性和致病性也随着变异而发生变化。流感病毒也存着变异，但变异速度相对于新冠病毒来说比较慢。
新冠与流感出现的症状时间有所不同。流感出现症状的时间一般在感染后的1-4天。新冠症状一般出现在感染后的2-14天，但目前流行的奥密克戎变异毒株，潜伏期明显缩短，约在1-7天，平均多为2-4天，与流感相似。
相对于流感来说，新冠的传染期时间更长、传播速度更快。感染新冠的感染者有更多比例的人失去味觉或嗅觉。
新冠的重症比例要比流感高。与历史上流感数据相比，即使那些18岁以上无任何其他基础性疾病的成人，新冠造成感染者更多、更长时间的住院和死亡。
新冠与流感的并发症也有所不同，比如新冠可引起部分病人血栓、儿童多系统炎症综合症。而流感比新冠造成更多的继发性细菌感染。
我们应该准备哪些药物应对新冠
治疗化学药品方面，目前批准的抗病毒药物，流感有好几种，而新冠仅一种。不过，中药或中成药，对减轻新冠或流感的症状，都有积极作用。
怎么让自己快点好起来
对于轻症人群，最重要的事情只有一件：休息。好好休息，不要太辛苦，也不要焦虑。
发热、腹泻这些轻症常见症状会造成脱水，因此要注意补充水分，这还能帮助缓解鼻塞、咳嗽等问题
中国膳食指南是对饮食最好的参考。少盐少油，多吃水果蔬菜，食物多样，适量蛋奶肉鱼，不要饮酒抽烟。
一些感染者会因为恶心难受吃不下饭。建议大家可以一次少吃点、一天多吃几餐。吃点你生病时候特别喜欢吃的东西也不错，能唤醒一下食欲。比如嗓子痛的时候，喜欢吃冰淇淋就吃吧。
吃好喝好睡好，这样才能把病毒速速赶跑！
最后再次提示：
以上所有都只限于轻症或无症状模式，做好自己的症状监测，一旦有问题，赶紧联系医生或者叫救护车。
日常如何预防新冠
非必要不外出，不去人群聚集场所，即便是解封以后也要尽可能做到上述这一点。如果必须要出门时，一定要记得规范佩戴口罩，口罩不要为了节约而重复使用。
在做核酸检测时，特别注意不要去接触核酸检测的采样台，和其他检测者保持2米安全距离，回家后流水洗手，换鞋、做好相应物品的消毒。
多开窗通风，保持室内清洁卫生。收到快递后，先在室外用酒精湿巾或者含氯消毒液擦拭消毒，再放在通风处静置半小时。
注意补充适量的蛋白质、维生素。要多喝水、用水或盐水适当漱口，保持口鼻湿润。
在家里可以适当散步、做操等，衣服要宽松舒适，鞋子合脚牢固，不要穿拖鞋运动，以防意外跌倒和不必要的损伤。
保持生活规律，保证睡眠，尽可能保持愉快的心情，多与子女和亲朋好友沟通聊天。
如果是有一些基础性疾病的，要对血压、血糖、心率要做好自我监测和控制，按时服药。
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