去了香港才知道，香港太太们这香蕉吃法，坚持一周，裤子变大了，腰围变小了，实用

大家好，我是杨梅姐。最近，贾玲减下100斤的话题很火热，减肥的最好方法还是那句话“管住嘴，迈开腿”，也就是饮食加运动相结合。很多朋友在吃饱之后都喜欢躺着或者坐着。久而久之，肚子上会出现几道游泳圈。在香港学到的一道养生美食做法，我们可以帮助改善这个问题，那就是用香蕉搭配红枣、枸杞和鸡蛋制作的香蕉蒸蛋。经过一段时间的坚持食用，您会惊喜地发现裤子变大了，腰围变小了。

下面，我们一起来了解一下这个简单而实用的养生美食的制作方法。

准备材料：1根香蕉、3颗红枣、适量枸杞、1颗鸡蛋、适量普通面粉

制作步骤：   

步骤一、准备工作

将香蕉的外皮剥下来，用刀把香蕉切成约1-2毫米的薄片。将切好的香蕉片放入一个深一点的碗中，并用筷子整理平整。

步骤二、清洗红枣和枸杞

在红枣和枸杞上撒上少许普通面粉，打湿，用手搓揉红枣和枸杞，让面粉吸附红枣和枸杞表面的灰尘和杂质，然后冲洗干净。洗干净后使用厨房剪刀去掉枣核，剪碎，备用。   

步骤三、制作香蕉蒸蛋

将准备好的香蕉放入碗中，加入800毫升热水。打入一颗新鲜的鸡蛋。在香蕉和鸡蛋表面撒上剪碎的红枣和清洗干净的枸杞。

将蒸锅加热至水开后，将碗放入蒸锅中，盖上盖子。蒸上10分钟左右，直到香蕉变软糯，汤汁散发浓郁的枣香味。完成！现在您可以品尝到一碗香气四溢、营养丰富的香蕉蒸蛋了。   

香蕉含有丰富的膳食纤维和钾，可以帮助促进消化和排便，减少便秘问题。便秘可能导致腹部膨胀和水肿，影响腰部线条。香蕉的纤维含量有助于改善肠道功能，可能对瘦腰有一定的帮助此外，香蕉中的钾和鸡蛋中的B12和矿物质等，可以促进新陈代谢。

而红枣和枸杞能帮助调理脾胃，且枸杞能补肾益精，医理论中，肝肾功能的平衡与代谢和消化有关。鸡蛋富含高质量的蛋白质。蛋白质是身体建造和修复组织所必需的，可以帮助增加饱腹感，提供稳定的能量，同时还能增加饱腹感。

所以，香蕉红枣枸杞和鸡蛋搭配在一起，能很好地帮助我们促进代谢的同时又能给身体提供营养，这是很多香港太太们常常在吃的一道减脂美食。 

维持健康的饮食习惯、适量运动和控制压力是瘦腰的综合性方法。除了这样吃香蕉以外，配合均衡饮食、控制食量、运动锻炼、控制压力，保持愉悦的心情，你也可以像香港太太们一样，50岁还能保持好身材。