春天要多吃苹果，教你一个“神仙吃法”，脾胃安，嘴巴不臭了，娃和大人要常吃

导读：春天，万物复苏，正是调养身体的好时节。在这个季节里，有一种水果因其营养丰富、口感脆嫩而备受人们喜爱，那就是苹果。苹果不仅美味可口，更具有多种保健功效，尤其在春天食用，更是益处多多。

因为苹果是一种营养丰富的水果，富含维生素C、膳食纤维、矿物质等多种营养成分。春天吃苹果，不仅可以提高免疫力，预防感冒，还能促进消化，缓解春燥带来的不适。此外，苹果中的抗氧化物质还能帮助延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻，让你在春天焕发青春活力。接下来，我就为大家介绍两种苹果的家常做法，让你轻松享受苹果的美味与营养。

- 苹果南瓜早餐饼 -

材料：

苹果1个、南瓜适量、面粉、鸡蛋、白糖、食用油

步骤：

1、将苹果和南瓜洗净，去皮去籽，切成小块，放入料理机中搅打成泥状。

2、在苹果南瓜泥中加入适量面粉、鸡蛋和白糖，搅拌均匀，直至形成粘稠的面糊。

3、平底锅预热后，刷上一层薄薄的食用油。

4、将面糊倒入锅中，用铲子摊成圆形薄饼。

5、小火慢煎，待一面煎至金黄后，翻面继续煎另一面。

6、两面均煎至金黄熟透后，即可出锅切块食用。

这款苹果南瓜早餐饼口感香甜软糯，营养丰富，既可作为早餐的主食，也可作为下午茶的小点心，非常适合春天食用。

- 苹果山楂红枣汤 -

材料：

苹果1个、山楂干适量、红枣几颗、冰糖适量

步骤：

1、将苹果洗净，去皮去核，切成小块；山楂干和红枣用清水浸泡片刻，洗净备用。

2、将苹果、山楂干和红枣放入锅中，加入足够的水，大火烧开后转小火慢炖。

3、炖煮约20分钟后，根据个人口味加入适量冰糖调味。

4、继续炖煮5-10分钟，直至冰糖完全融化，汤品呈现出诱人的色泽。

5、关火后，稍微冷却一下即可盛出饮用。

这款苹果山楂红枣汤酸甜可口，具有健脾开胃、消食化积的功效。春天喝上一碗，不仅能暖胃健脾，还能促进消化，让你在享受美食的同时，也能保持健康的脾胃。

总之，春天多吃苹果好处多多，无论是直接食用还是制作成美味的早餐饼和汤品，都能让你轻松享受苹果带来的营养与美味。让我们一起在这个春天，用苹果滋养身心，焕发青春活力吧！

以上就是今天为您分享的美食菜谱，如果觉得有用的话，就赶快动手收藏起来吧。当然您有不太会做的美食，也欢迎留言给我哦！