怀孕期间孕妈身体这5个症状，说明气血不足，对孕妇和胎儿都不好

由于身体结构的特殊性，一半以上的女性都会出现气血不足的症状。而怀孕期间气血不足，已经成为孕妇的通病了。因为孕妈妈肚子里要孕育小宝宝，从一个小小的胚胎长成几斤的宝宝，中间耗费的都是妈妈的心血。因此孕妇假如不注意饮食，就很容易气血不足。如果怀孕期间孕妈身体这5个症状，说明气血不足，对孕妇和胎儿都不好！

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一、脸色比较苍白，嘴唇无色

如果孕妈妈脸色红润，白里透红，皮肤特别好，那说明你孕期养的真不错。相反，女人缺乏气血从脸色就很容易看出来了，尤其是一些面色比较苍白，嘴唇无色的人，这些都是身体缺少气血的表现。脸色无光，很没有精神，这就说明身体缺少气血了。

二、看事物比较模糊

很多上班族孕妈妈，白天长期对着电脑，中间没有休息，因此很容易在看事情的时候出现模糊的情况。怀孕期间还是应该避免劳累，不要长时间的久坐工作，对着电脑，这样很容易导致身体疲劳过度、气血不足。

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三、手脚冰凉

手脚冰凉和身体的气血有很大的关系，如果气血足够，那么手脚自然会更加暖和的。如果孕妈妈手心偏热或者出汗或者手冷，都是气血不足的表现。因此怀孕期间孕妈妈一定要做好保暖工作，不要因为爱美就穿得少，做什么事都要想着宝宝点才好。

四、身体容易疲倦

怀孕期间孕妈妈只要有休息好，身体就能表现出非常好的状态。如果尤在吃饱喝足的情况下，你还是会呈现出疲惫的情况，这时候很可能是因为身体气血不足的情况。如果在运动时还出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状态，则表明气血不足。

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五、睡眠质量差

气血足够的孕妇，白天有精神，夜晚容易入睡，整个作息是非常有规律的。如果孕妈妈经常睡眠差，失眠多梦，很可能是气血不足的表现。

孕期很多孕妈都会或多或少出现气血不足的现象，因此孕妈妈一定要提前预防，饮食上要足够重视起来，多吃点含铁质与蛋白质丰富的食物。血气不足主要是怀孕期间没有及时补充好营养导致的。孕妈平时要多吃补血养血的食物，如菠菜、花生、黑木耳、鸡肉、 羊肉、等。水果可选用葡萄、红枣、樱桃等，平时还要多锻炼、多运动，可以起到促进血液循环的作用，从而改善气血不足的症状。

怀孕期间你有没有这些症状呢？没有的孕妈妈真是太幸运了！