日常所说的“筋”，真实身份到底是什么？

经常听到人说扭了筋了，也都听说过“伤筋动骨一百天”。这个筋到底是什么？需要那么长时间的休养才可以恢复？有人认为筋就是我们所说的血管，其实不是。

肌腱和韧带是什么

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肌腱和韧带有一定的相同点，也有一定的区别。相同点是他们都属于一种比较坚硬、有韧性的结缔组织。

而不同点在于肌腱是长在肌肉末端的结缔组织，起着连接肌肉和骨头的作用。韧带是一条单独的结缔组织，起着连接骨头与骨头的作用。

筋的健康程度对于关节的稳定和运动水平有着非常重要的作用。当“筋”损伤后，还会出现关节不稳定的情况，很容易导致关节软骨的磨损，从而出现创伤性关节炎，加速关节的老化。

如何预防筋的损伤

运动前做好热身：运动前热身对于肌肉的延展性有很好的作用，同时能很大程度上避免“筋”的拉伤。

避免过度拉扯关节：过度牵拉的动作对于“筋”的损伤非常大，常常导致损伤。

避免突然的暴力运动：比如运动中的急转、急停、跪地，很容易导致“筋”的损伤。

无论是肌腱还是韧带，损伤后，都对我们的关节稳定和运动功能带来严重的损害。

建议大在筋损伤后不要无视，要及时到医院进行诊治，防止出现严重症状。

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