那我们在测试早上五点血糖的时候，为了让大家好好的把血糖控制住，我建议大家按照我的要求，第一，一定要把每次你测试的主食的碳水化合物量得控制住，首先你要用150克三种不同叶子做的，三两蔬菜做的蔬菜汤，或者你用管糖食疗汤，首先你要先喝汤。
为什么？因为我们大多数人，餐一、餐半的控糖能力很差，很多人吃完汤以后，“汤、菜、肉、主食”，往往吃主食的时候，半个小时快到了，这时候你餐半的血糖情况怎么样，一定要测，餐一血糖情况怎么样要测。
再吃牛奶，一般来说我们都是200毫升的一份，或者250毫升的一份。这个牛奶喝里头大概有10克左右的糖分，碳水化合物。再吃70克的馒头，馒头35克为一个食品交换份，还有20克碳水化合物。
这样加起来，蔬菜或者管糖食疗汤大概10克，牛奶10克，再加上40克，你大概有60克的碳水化合物，再吃个鸡蛋，早餐有蛋白，就可以了。
按这个标准，测五点血糖，通过这样测五点血糖，你发现你这么多饮食量情况下，你的血糖到底好还是不好。如果好，你还需要吃药吗？真的不需要了。如果不好，你可以适当的补充点药物，来帮助你。
昨天有个朋友，我看他给我发来的，包括前天发来的，都是同样吃的碳水化合物，吃着降糖药，不吃降糖药，他的餐时的控糖能力是一样的。
也就说通过这个一检查，发现什么？发现他吃这个药等于是白吃了。他应该调整药物，他如果要想把血糖控制好，就要调整药物，或者是恢复胰岛。所以很多事情，我们如果不去测，我们以为我们吃下去，我们血糖就能控制了，其实蛮不是那么一回事。
前两天还有一个朋友也是，测血糖忘记吃药了，忘记打针了，第二天早上空腹血糖反而还好了。说明什么？说明他打针的时候，反而出现的是反应性高血糖。
如果你想测试自己的血糖到底怎么样，自己的控糖能力到底如何。你不妨比较一下，把自己的饮食调整调整，吃这种饮食的情况下，吃药不吃药血糖情况到底如何，一比较你就知道，我药用对了还是不对。
中国有一句话，不怕不识货，就怕货比货，很多事情你一通过比较，你马上就知道，你这个事情做的是对的，还是不对的。
为了让我们把血糖控制好，我让大家学会监测五点血糖，不断的监测五点血糖，为什么？为了让你知道自己吃药以后，你的血糖控制的怎么样。
但是现在我更希望你通过五点血糖，来读出它的实际意义，帮助你减少药物，帮助你来控制好血糖的同时，避免药物对你身体的伤害。我们用最少的药物，控制出最好的血糖，那才是真正的本事。
你用最多的药物，控制一个血糖还没控制好的，那真是笨。所以我们一定要样习惯，恢复胰岛，控制饮食，用最少的药物控制好血糖。
（未完待续）
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