体能训练动作库图解大全

01

Foam Roller Exercises

 泡沫轴动作合集

02

Stretching Exercises 

拉伸动作合集

03

Exercise Ball workouts 

瑞士球训练

04

Bodyweight workouts 

自重训练动作

05

Suspension workouts 

悬吊训练动作

06

Barbell Workouts 

杠铃训练动作

07

Dumbbell workouts 

哑铃训练动作

08

Kettlebell workouts

壶铃训练动作

09

Medicine ball workouts 

药球训练动作

10

Yoga Poses

瑜伽训练动作

11

Resistance Band Workouts 

弹力带训练

给自己 建立一个丰富的训练动作库

根据自我需求 安排好负荷

随时随地 开始一场伟大的训练

健康快乐是 最大的财富