怎麼啟動新的大腦迴路，不再痛苦？

问：您說生命中發生巨大的傷害，我們只能面對。我也嘗試要去接受，無奈的是痛苦的念頭總是反覆的出現，有什麼方法可以讓我啟動新的大腦迴路，不要沉浸在痛苦的念頭裡呢？

杨定一：問的很好，一個人受到傷害或失落、損失甚至災難，這是難免的。其實我們每一個人早晚都會碰到。我在好多角落都不斷重複表達——

我們要面對。但是，要記得，這個面對，不是抵抗，不是帶來一個反彈、一個激烈的反應。

面對是什麼？最多，只是接受。

你剛剛問的問題，含著就是說——我就是沒辦法接受。

對不對？你含著這個意思——我就是現在沒辦法接受，我想找別的方法。

不要那麼快放棄，這是我唯一可以建議的。

就把「沒辦法接受」接受吧。

也就是說，我是不是可以接受「我現在沒辦法接受」——我現在眼前想起這個問題，心裡很難過，很大的一個反彈，我知道了，接下來就接受這個反彈，接受「我沒辦法接受」。

試試看。

我們每一個人都一樣，不可能受到冤枉或是有一些大的挑戰、危機、損失，都隨時可以接受。每個人都會反彈啊。

那麼，沒關係，就接受這一點，接受「我現在沒辦法接受」。

有憤怒，感覺自己受害——我怎麼可以接受？

就接受「我沒辦法接受」。

這樣子，不斷地用這個方法來面對，你可以試試看，它會消失掉的，它會讓你整個人放鬆下來。

用這種方式，你就不會去躲避，像你剛剛說——是不是建立一個新的迴路。

假如沒有把舊的能量消失，你就是建立新的迴路，它還是會隨時從腦海出來。

唯一的方法是徹底把它消失掉。每一個迴路的能量，每一個記憶都有能量，每一個受傷都有能量……讓這個能量消失它自己，讓它轉到別的地方。讓它出來，一波波地出來，讓它自然把它消失掉了。

它轉出來了，一次一次轉出來，你沒有去抵抗。只是接受它，不去反彈，它就沒有了。它就消失，轉到別的地方了。

這是唯一一個方法，可能從根源解決。不是這樣子的話，當然有各式各樣的心理療癒，希望在這中間，讓你的過程、你的心情轉出來、浮出來，去看著它，讓它這樣走過一次。

這個道理，其實講到最後也是一樣。但是，用接受的方法，更有效。因為它不管這個情緒上失落的內容，不管什麼內容，我去接受。不去分析這個傷害從哪裡來的，因為分析不完。

直接承認，它是叫你直接承認——這個受傷的念頭或心情，本身是「我」頭腦產生的，而頭腦本身是虛的。全部念頭都是個大幻想，是頭腦透過「我」產生的。所以，把「我」的根源找來，不斷地臣服，讓它首先念頭消失，把頭腦淨化，接下來，用參，把真正的我找回來。

最多就是這樣子，一個人，就落回到心。本來很難過，接下來，慢慢可以接受，接受過去的一些損失，一些大的失落、分手、吵架、受到冤枉、被人欺負。自然會發現本來連想起對方，都有很大的傷害，你自然發現它力量慢慢減少，甚至消失。

我很希望你直接去體會，親自去做個驗證——我講的這些話，正不正確。

我相信，你只要去做，本來是一個完全沒辦法接受的狀況，不光可以接受，以後回頭看還覺得很冤枉，其實不需要那麼大的反彈。其實也沒有像自己想的那麼糟糕，那麼悲觀、那麼不理性。

這個痛苦的動機自然也沒有了。

也會發現其實還好，其實是個人沒辦法接受、反彈而擴大的一種狀況。所以，我才會勸大家一個方法，跟這個很類似，就是臣服或接受的方法。其實也算是臣服的一個延伸——

隨時碰到什麼問題，或一個念頭浮出來，很難過。這時候跟自己不斷地重複 It's OK. 都好，都好，我都可以接受。宇宙不會犯錯的。這時候，就是剛剛好我需要的一堂功課。

不管多委屈，剛剛好就是我需要接受的一個功課，我要成長、要學習的一個功課，我完全把自己的命交給宇宙，知道我再怎麼反彈，再怎麼不舒服，都是OK的。生命不會來傷害我，不會刻意地來欺負我。我都可以接受。

這麼一來，一個人本來想不開，他突然想開了，而且對生命充滿著信仰，把自己跟生命、跟宇宙接軌起來，聯合起來。好像這宇宙全部的力量，變成自己內心的力量。

這樣，一個人就會很安靜，知道表面上好像是吃虧了。但在更深的層面，什麼都沒有發生，都可以接受，都可以原諒，都可以接納，都可以臣服。