孩子长不高？就因这5点！最后一个最害人！

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几乎所有的妈妈都希望自己的孩子能长成大个子，和其他孩子在一起时，也难免会比一比谁长得更高、更壮实。

然而，孩子的体格发育特别是身高的增长却似乎有着自己独特的规律，有些孩子不经意间就蹿成了“小大个儿”，有些宝贝任凭妈妈想方设法做好吃的，却还是同龄宝贝中的“小精豆儿”。

那么，孩子的身高究竟由哪些因素决定呢？

家族遗传性矮小

爸爸和妈妈的遗传基因神奇地控制着孩子的内在生长。我们看到大多数孩子的外貌和身材都会越来越像爸爸妈妈或更像其中的一方，也有一些公式可以粗略预测宝贝未来的身高。

总体上爸爸妈妈的身材越高，孩子也会长得越高；而如果爸爸妈妈身材都偏矮，要想宝贝长大个，就要更多寄期望于后天因素（或基因突变）啦！

现在父母个子矮孩子个子高的案例也有很多，对于家庭性矮小的孩子，就要均衡膳食，科学补充营养，注意孩子的睡眠和运动，把后天因素发挥到最大限度了。

生长缓慢的孩子

正常情况下，身高增长有两个高峰期，第一个高峰期是出生后至3岁时，第二个高峰期是青春期。

一般情况下，第一年是孩子增长最快的一年，平均增长25cm，在孩子1-2岁之间，平均增长15cm，2-3岁平均增长10cm，4岁之后，平均每年增长5-7cm，发育逐渐缓慢。

对于正处在发育期的孩子，建议父母们定期给孩子测量身高，记录数据，如果发现孩子突然不长了，就应该及时去医院检查治疗。

注意：孩子的身高变化得很快，家长要随时留意，为孩子选择合适的衣服。

过渡肥胖的孩子

儿科专家表示，肥胖会导致孩子体内垂体分泌生长激素减少，所以肥胖的孩子比体重正常的孩子个子矮。

想知道孩子到底算不算肥胖，首先你得弄明白一个名词：体质指数，这是目前临床广泛应用的判断肥胖的指标，计算公式如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。

比如，您的孩子是个女孩，现在两岁，体重是14kg，身高是90cm，那她的体质指数就=17.3，就是稍稍有点偏胖。

注意：那些习惯追着喂的家庭里，孩子很容易吃多，更容易长胖，预防孩子肥胖，首先要让孩子自己吃饭。

父母老吵架的孩子

父母老吵架影响孩子身高。缺乏父爱、母爱影响身高，这在国外叫“情感遮断性身材过矮症”，主要是因为下丘脑、垂体系统机能受情绪抑制，引起垂体的生长激素分泌减少。而这类孩子往往睡眠不踏实，缺乏安全感，有时梦中喊醒、哭醒等，更是进一步影响生长激素的分泌。

服用增高药的孩子

一些宣称具有增高作用的产品里可能非法添加了性激素。这类激素虽然对增高有一定的效果，但会对人的消化系统造成负担，还会对内分泌系统和心血管系统产生无法逆转的伤害。

另外，由于性激素的刺激，骨骺会提前闭合，导致孩子骨骼生长期缩短，身高发育过早停止，最终导致身材矮小。

所以，这4类孩子的父母要引起重视了，不管孩子因为什么原因长不高，都要多关心孩子的身体健康，别耽误孩子长高才是啊！

注意：多做跳跃性运动，是很好的“增高药”，爸爸可以带孩子多运动，有助于长高。

这样做，孩子长高高

优质睡眠有益于增高

我们都知道，晚睡的孩子长不高。

晚睡或者睡眠不足，对身体而言是一种过度刺激，会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素，它会进一步抑制脑下垂体减少分泌生长激素。不仅如此，孩子念初中前都要保证8~9小时的睡眠，并且最好要在晚上8：00~9：00上床，在9:00~9:30入睡。

因为生长激素的分泌有两个高峰期，第一个是在晚上9：30~11：00，第二个是在凌晨的4:00~6:00，错过这段时间细胞新陈代谢将受影响。

好营养来助力

孩子个子的高矮如同建筑一座完美的高楼大厦，需要有良好、优质的“建筑材料”，这就需要父母每天为其提供平衡的膳食。

蛋白质是人类生命的基础，因而为孩子提供丰富优质的蛋白质很重要，奶制品自然是提供蛋白质最好的来源。

有家长误认为骨头汤“最补钙”，其实两斤骨头汤不及一杯奶。动物的骨头中确实含有大量钙质，但这种钙属于生物钙，很难与骨头分离。如果把1公斤肉骨头炖汤，两小时后再测汤中所含的钙仅有20mg左右，远不及一杯250ml牛奶中所含有的高达近300mg的钙量。

科学晒太阳、积极的体育锻炼

经常进行体育锻炼可以改善人体的血液循环，促进机体对营养物质的吸收，增强骨细胞的生长能力，从而使骨骼的生长更加旺盛。这样自然有助于长高。

小学生可做一些有助于增高的长高操，多走、多跑、多跳跃等，每天2～3次，每次30分钟左右。

同时，可以多做单双杠、引体向上的练习，多跳跃，多游泳、骑自行车、跑步等项体育运动。

这些推拿你也会

还有什么好办法，可以为孩子们长高助一臂之力呢？跟浙江省中山医院小儿推拿科主任许丽医生学做小儿促生长的推拿法吧！

给孩子找穴位，就要用孩子的手指丈量穴位的位置

促生长穴位推拿法

1.身柱穴。在第三胸椎棘突下凹陷处，家长用大拇指按揉或手掌搓热穴位两到三分钟。

2.搓命门。命门位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。家长用拇指面在穴位上旋转推动或用掌侧搓热穴位。

3.涌泉穴。足前部凹陷处，在第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。用拇指按揉此穴可补肾促生长。

4.足三里。位于膝盖外膝眼下三寸处，足三里是人体十二经脉之足阳明胃经上的一个主要穴位，属四总穴之一，有强壮作用，为保健要穴。

5.关元穴。位于肚脐眼下三寸。家长用拇指揉或用手掌搓热穴位，持续两到三分钟，有补血的作用。

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