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准妈妈都要吃的12种超级食物!


孕期吃什么?这12种超级食物在孕期一定不要错过哦!多吃鱼,每周吃350克任何鱼类(除红灯区域的鱼类),对孕妇来说都是安全的。吃坚果,要知道坚果是营养密度最高的食物之一。吃绿色蔬菜并且是吃深绿色蔬菜:菠菜,西蓝花,羽衣甘蓝,甜菜,芝麻菜,芦笋等。还有了不起的牛油果哦~



孕期知识

孕期吃什么?这12种超级食物在孕期一定不要错过哦!①多吃:每周吃350克任何鱼类(除红灯区域的鱼类),对孕妇来说都是安全的。②吃坚果:坚果是营养密度最高的食物之一。③吃绿色蔬菜:吃深绿色蔬菜:菠菜,西蓝花,羽衣甘蓝,甜菜,芝麻菜,芦笋等。④了不起的牛油果......

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