养生先养心

　　她是中国最美的女医师，说出她的年龄，许多人都要吓一跳：97岁了竟然会有少女般丝滑的皮肤，没有一丝皱纹、白里还透着红，岁月好像把她给忘了！

　　难怪周围人都叫她“神仙奶奶”，完全就是集美丽、健康、长寿、有为于一身的活神仙。

　　这位神仙奶奶就是国家级名中医陈彤云，行医66年，自己的脸就是驻颜有方的活招牌，今天彤云奶奶就把自己的不老真经传授给大家。

　　养生先养心

　　彤云奶奶今年虽然已经97岁了，但步履依旧稳健快速，嗓音也十分圆润，这自然是归功于她的养生保健方法。

　　彤云奶奶说，她最注重养生，养生首先要养心。中医认为心是一身之主，而心最容易受到情绪的影响，所以，养心必须要控制好情绪。

　　步入90岁后，彤云奶奶常常幽默地说自己是一位“90后”，出门时，她会为自己化上精致典雅的淡妆，从容地拎起手袋，腰板挺直、步履轻盈、面色红润，魅力丝毫不输年轻人。

　　她还爱时尚、赶新潮，80岁时，奶奶兴致勃勃地学会了使用电脑，现在为徒弟修改论文、讨论学术问题，都是通过电子邮件。

　　忙里偷闲时，她也会打打游戏，上网看看新闻，生活充实了，心情自然愉悦，美丽便从内向外散发出来。

　　但如果心火较旺，出现心烦易怒、睡眠不安、口舌生疮、口干、尿黄等症状，彤云奶奶也给了两个方子去心火。

　　莲子龙眼汤

　　原料：

　　带芯的莲子30克，龙眼肉20克，冰糖。如果心火不重可以用带芯莲子10克，龙眼肉20-30克。

　　做法：

　　加水500毫升，微火煮一个小时。

　　提醒：

　　做莲子龙眼汤的时候一定要选择带心的莲子，因为莲子心清心火作用更好。

　　大枣山楂饮

　　原料：

　　大枣30枚，山楂30枚。

　　做法：

　　洗净后，加两碗清水煮沸，小火熬至一碗水，不拘时服用。

　　提醒：

　　血脂高的人可以常年食用。上火的人，糖尿病患者慎用。

　　养生也要养颜

　　女人养不养生差别很大，彤云奶奶今天还把她的私家面膜方子也贡献出来了，有耐心的不妨跟着做，到97岁，您也会和彤云奶奶一样，依然是少女模样。

　　养颜面膜

　　原料：

　　西洋参粉1克、茯苓粉10克

　　做法：

　　加鲜柠檬汁2~3滴，用牛奶调匀，涂抹在脸上，隔日一次，每次15~20分钟，然后洗净。

　　方解：

　　西洋参益气生津、润肺清热，有养颜功效，茯苓补益脾胃、渗湿利水，牛奶补虚损，柠檬美白护肤，四者合一养颜效果杠杠的。

　　零碎时间动起来

　　彤云奶奶每天都会花半小时时间快走3000米，建议所有人每天都抽半个小时到1个小时去做运动，除了固定的运动时间，我们还可以把碎片时间也充分利用起来，事半功倍哦。