人的生命只有几十年，有的时候，我们的童年还在眼前，一眨眼就到了暮年。人到了老年，难免会有生老病死，这是自然规律。人生一世，一旦失去，便再也没有翻身的可能。因此，我们都想活得更久一些，让自己的生活更加丰富多彩。然而要让自己的身体保持健康和长寿，却不是一件简单的事情，许多人到了晚年，都会因为疾病而生病，最终死去。
我们究竟要怎样才能使自己健康、长寿？大家都有不同的观点。95岁的朱奶奶说道：“我的年纪已经很大了，在这个问题上，我还是有一定的话语权的，我觉得，人不爱交际，是老人们最好的生活方式。”朱奶奶为什么会这样想？下面请大家听听。
朱婆婆
我95岁，退休40年了。我的日子过的不错，每月有七千多的养老金。我现在是五代人了，家里有三十多个人。我的大孙子七岁了，现在都上小学了。大家都说我是幸运的，我有养老金，不需要担心自己的后半生，我的孩子和孙子都很孝顺，他们也会经常来看望我。我曾经是一名教师，在我们那个时代，教师是非常受人尊敬的，许多同学都把我当成了妈妈。我的许多同学成长良好，他们也不会忘记我，他们每年春节之前都会来看望我，因此，我的人生非常精彩。
我在退休之前，工作非常繁忙，既是高一的教务长，又是科任教师，平时忙于工作，很少有时间来照顾家人。当时我岳父岳母对我也颇有微词，总在我丈夫面前说我坏话。幸好我婆不嫌弃，他帮我处理了不少家务，可以说，他是我的靠山，是我这一生最感激的人。我的丈夫在我退休的时候，就得了一场大病。那时候，我很想跟着他，我们两个人关系很好，我们两个人一直在一起，无论走到哪里，我们都会在一起。老伴的突然去世，让我很不习惯，觉得自己的生命没有了意义，每天都没有心情，觉得生活很痛苦。
我的大儿子就带着我去了他家，在那里住了一段时间，我的病就好了。我也不太适应和儿子媳妇住在一起，我们两个人的性格相差太大，时间长了难免会产生矛盾，不如分居。我的长子并没有强迫我，而是让我带着我的行李回家。那个时代可没有现在这么多娱乐活动，老年人退休后的生活非常无聊，女人更多的是和自己的好朋友聊聊天，而男人则更喜欢下象棋什么的。到了那个时候，我就不太爱在家呆着了，经常和几个老朋友出去玩。
我觉得和他们在一起很开心，但是随着时间的推移，我已经没有了那种感觉。只要是人多的地方，都会有竞争，更何况是一群女人。女人们聚在一起，最爱说的就是八卦。要是有一天她的朋友不能出去，她就成了大家的焦点，别人就会对她说三道四。由于我平日里比较清闲，又不用帮着带外孙，所以我就经常参加同学聚会。后来，我的儿子回家探望我，我迟到了半个钟头。刚要去那里，就听见有个声音很大的朋友在说我，说我老是装清高，和他们不一样。我确实没有料到她会这样说我，因为我们在一帮人当中，关系还算不错。她总是夸奖我，说我有什么好的，都会和她分享。
我并不恨她，只怪我看错了人，将她当做了最好的朋友。我那天悄悄地走了，没有人注意到。但是从那以后，我就再也不会参加这种场合了，别人请我，我都不会去，因为我觉得那样很无趣，而且还会影响我的情绪，所以还是自己活着比较好。从那时开始，我就开始一个人独处，和别人相处的时间也越来越短，没有朋友，但是，我还是很快乐的。也许是工作上的原因，我喜欢看各种各样的书籍。可是我最爱看的就是小说，可是以前工作的时候，我很少看，因为我没有那么多的时间，所以看小说也就是一种娱乐，根本就没有时间去关注。
我一有空就会一天超过一小时地读一本书。我的两个儿子，也经常会给我买些有名的小说，其中一间房间，就是我的书房，里面堆满了各种书籍，除了小说之外，我的孩子和孙子，都会时不时地到我这里来读书。我除了喜欢读书，对做菜也有特殊的爱好。我老伴在世的时候，我一有空就自己动手给老婆和小孩做饭。哪怕是老夫人走了，我也能为子孙做一顿饭。看着他们吃得津津有味，我就觉得很有成就感。我会做很多好吃的，还会做点心，给家人过生日。日常生活我还要补充营养素
步入中老年阶段想要养生，更年期就是需要跨过的第一道生命坎，若更年期调理不佳，则会导致各种问题进而影响身体健康，严重时甚至会缩短寿命，而这时候我们就需要补充营养素兰茸多肽，它可以帮助中老年女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征表现，其中富含的多种营养元素和多重专效草本精粹，能够在短期内快速平衡体内雌激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，消炎抗菌防恶变，提高中老年女性人群应对更年期的能力，安稳度过更年期，提高寿命。
我最喜爱的当然是锻炼，锻炼对身体有好处，这一点我早就发现了。我从小就养成了晨跑的习惯，受我的影响，我的家人也都坚持晨跑。后来我老了，就不敢跑步了，每天都要在外面走上一个多小时。现在我又迷上了广场舞，媳妇也都退休了，我就天天陪着他们去广场跳舞，天天都要跳广场舞，要不我就不能睡觉。我的寿命很长，很少有人能像我这么大，最多八十岁的时候就死了，现在能吃能喝，能走，能听。
我自己还能自己照顾自己，但是我的孩子和孙子不放心，所以在几年前，他们就给我找了一个保姆。现在我有了一个保姆，我可以有更多的空闲时间来做一些有意义的事。我真是太幸运了，我这个年纪的人真是少之又少，不但身体好，而且还长得好，子孙也都很好，而且还不差钱。
我活了那么久，也有些感慨。我还看到过许多人千方百计地追求长生。我也是这么认为的。我认为，一个人要想活得长久，就必须要保持一颗与世无争的心，让自己的生活变得更加快乐。老年时，切不可为了适应他人而受委屈，应遵从本心，按照自己的意愿去生活。一个人过着无忧无虑的日子，可以随心所欲地活着，对错都很少。心情好的话，就不会生病了。年纪大了，就要好好的活着，别管别人怎么看，活着才是最重要的。
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