有一位知识女性，是搞研究工作的，博士学历。她跟爸爸关系一直不好，在她的眼睛里，爸爸就是这个世界上她最不喜欢的人，最讨厌的人。反过来，在爸爸的眼睛里，她也是最讨厌的人，好像她跟她爸爸就是天敌。
三个月前父亲查出来胃癌，而且是晚期，整个胃差不多都切除了，她妈妈很清楚，她爸爸不久就会离开这个世界，离开他们。妈妈就跟她说：“女儿，不管你爸爸过去多么不好，你回来陪他一段时间，好吗？”
她也想通了，打算陪爸爸两个星期。回去了以后，第一天比较平静，待到第三天就跟她爸爸吵架了，原因好像是在爸爸身上，爸爸就对她发火，为了一件小事情，爸爸躺在病榻上还对她发火。
她说：“你都到这个份儿上了，都已经站在地狱的门口，还在向我怒吼？”爸爸给她掉脸，用很可怕的眼神看着她，而且对她暴粗话，骂她，把她整个情绪搞坏了，她立刻就回到了青少年时代所受到爸爸的伤害，那种伤害的情景一幕一幕在她头脑里浮现，她实在忍受不了了，就离开了家，回到上海。
回来以后她很痛苦，她对自己说：我想原谅他，他不让我原谅。她现在很纠结：我如果不原谅我的父亲，我可能会留下遗憾。在爸爸临死前，我都没原谅他；如果我原谅他，我又做不到。我一看到他的眼神，一看到他这个样子，过去的所有伤害都复活了。
其他东西可以复活，伤害最好不要复活，伤害复活了又变成新的伤害。所以她痛苦纠结，她就向我咨询。
我跟她讨论了一个问题：原谅的本质是什么？宽恕的本质是什么？（我们在这里可以把原谅和宽恕作为同义词来理解）我们为什么要选择原谅？
爸爸确实不好，我也从她妈妈那了解到一些信息，她爸爸这个人脾气很坏，当过兵，在军队里当过官，那种军队作风，那种军人的作风带到家里来了。
千万千万不能把军人的作风带到家里来，家是家，家不是军营，家人不是当兵的，你搞清楚！如果你把军队作风带到家里来，家里人吃不消。
而他的女儿，是个自尊心很强，很有个性的女儿。她不吃你这套，两个人就干起来了。父亲想用那种军队的方式和军人的作风来管教女儿，女儿偏不吃这套，两个人就越干越厉害，越对立就越深了，最后变成敌对关系。
现在我想帮助这位女士学会宽恕她的父亲，做到真正的原谅他，至少在他活着的时候你要做到。但是要原谅他，首先必须理解原谅的本质。
你怨恨一个人，是因为他有罪，罪在你恨的人身上，恨在你的心里。请问：恨舒服吗？怨恨舒服吗？有谁在怨恨中是舒服的幸福的？没有人！
所以原谅的本质不是爱对方，而是爱自己，原谅的目的，首先不是对对方好，而是对自己好。把让自己不舒服的这种怨恨拿掉，就是原谅。
很多人理解到原谅就是：他有罪，他有过犯，他伤害了我，我原谅的对象是他。其实原谅真正的对象是自己，把怨和恨拿走，你就舒服了，你就可以轻装上阵了，做自己的事业，爱自己该爱的人。你就可以获得自由。
真理让人得自由！if you will know the truth, and the truth will make you free！如果你晓得了真理，真理就让你得自由。我们不懂真相，不知道原谅到底是为了谁，原谅首先是为了自己。
另外，原谅是结束一种坏关系，再去建立一种新关系。你不原谅，这个坏关系就一直会延续下去，对他不好，对你也不好。
到爸爸的病榻前，不管他的眼神多么难看，他的脸色多么凶巴巴。你说：“爸爸，你有不好的地方，我也有不好的地方。你过去对我不好，我很恨你，现在我做出这个决定，我不恨你了。”
“我知道你在这个世界存留的时间很有限，在这一有限的存留时间里，我们都解除恨吧，开始爱吧！以后你就把尿盆给我扣到头上，做女儿的也不会再恨你了。”
说出感动父亲的话，做出感动父亲的事情，那么你就已经站在道德的至高点了，你的角度就对了，你的方法就对了。
至于你父亲，他是不是选择恨你，那是他的事情。如果他选择继续对你不好，还想控制你，还想在你身上当一个控制者，当一个独裁者，那么他变成鬼也是一个充满了支配别人的鬼，他的死将是很痛苦的。
我们不要想支配任何人，一个人能管好自己就不错了。但是做女儿的一定要学会原谅，把你受的折磨、受的痛苦和怨恨拿掉。原谅是结束一种坏关系，而开始一种新关系，这才是原谅的本质，而不是其他的。
错误在人，宽恕在神！你若宽恕了别人，将有更大的宽恕降临在你身上，这是真理。仇恨解决不了任何问题，仇恨除了伤害还是伤害！
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作者简介
王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。
出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。
