工作了一天，美美地洗个热水澡，洗净尘垢和疲惫，然后坐在沙发上玩手机，想想都觉得很惬意。对于很多人来说，洗澡是非常简单的事，也是每天必做的事，所以基本上都很将就，更有甚者随便冲两下就行。
然而，洗澡却深藏天大的密码，不注意的话，轻则不舒服，重则还会生病。
洗澡4大禁忌
1、餐后不宜立刻洗澡
饱餐后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应削减，会形成消化不良，胃肠功能紊乱，一起还可能出现胸闷、头晕、低血糖，乃至虚脱、昏倒的症状呢!所以，洗澡应该组织在饭后1-2小时。
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后不宜马上洗澡，不然简单形成心脏、脑部供血缺乏，乃至昏厥，血糖得不到及时弥补，简单发生头晕、目炫、浑身无力，严峻时还可能发生低血糖昏迷。
3、忌久泡
泡澡时刻过长，简单使人疲惫，易引起心脏缺血、缺氧。严峻者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，乃至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时刻过长，头部血液供给相应削减，易导致脑缺血而发生意外。因而洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
4、洗完澡后不宜立即入眠
洗完澡体温会升高，不利于协助睡觉的激素“褪黑素”排泄;一起枕着未干的头发睡觉，很简单头疼，严峻影响睡觉质量，所以最好把洗澡时刻组织在睡前1-2小时。洗过澡后，能够做个补水面膜，或许听听轻音乐，点上协助睡觉的香薰灯，读一篇感动心灵的文章，全部归于平复之后再安心入眠。
洗澡的正确次序
第一步、洗脸
进入洗澡间，人体的毛孔在蒸汽的蒸熏下翻开，如果没有洗脸，脸上的脏东西就会跟着毛孔进入皮肤。跟着时刻的推移，脸上的毛孔就会被脏东西阻塞，脸上的痘痘就会越长越多，因而，洗澡的第一步就是洗脸。
主张：沐浴时洗脸最好用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促进皮肤老化，所认为坚持皮肤的芳华请必定要用温水洗脸。
第二步、洗澡
洗澡时水温能够偏热，这样能有用促进推陈出新，加速血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢完全排出。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右，就可耗费200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一箭双雕。
主张：洗澡时刻最好控制在20分钟以内，并且确保通风良好。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴结束，肌肤与心境都能得到充沛的解压。
第三步、洗头
此刻头发被湿润的蒸汽润泽，是最好的洗发时刻，现在将头发充沛打湿，抹上洗发露，搓出泡沫后把头发置于顶部搓揉顷刻，用清水冲刷，牢记必定要冲刷洁净，再均匀抹上火局油膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用宽齿梳梳顺，洗净。
最后一步、用清水冲干净全身
我们生活在这个物欲横流浮躁的年代，压力已经非常大了，假如还对洗澡将就，那真的很可怜。
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