心理学：著名心理学专家总结的控制情绪的20个法则

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法则1： 时刻记住情绪需要调节，千万不要让坏情绪绑架你。

法则2 ：情绪转移，情绪状态不好的时候换个事来做做，转移注意力，转移不良情绪。

法则3： 不要被不良情绪传染，情绪是可以传染的，要远离情绪不良的人，别被不良情绪的人传染上不良情绪。

法则4： 情绪释放，给负面情绪找一个出口，把它排泄掉。

法则5： 情绪选择，在做任何事的时候，记住乐观一点，选择积极乐观的情绪，甩掉悲观消极情绪。

法则6： 丢掉抱怨情绪，不公平是这个世界的一部分，承认不公平，正确认识自己，丢掉抱怨情绪。

法则7：控制愤怒情绪，不要拿别人的错误惩罚自己。

法则8： 清除焦虑情绪，自我减压，实时排泄不良情绪，生活更轻松。

法则9： 提防忧郁情绪，不要让抑郁症黏上你。

法则10： 转化悲伤情绪，学会化悲痛为力量。

法则11： 放下后悔情绪，对过去已经发生的事不要再纠结不休。

法则12： 战胜挫折情绪，对自己说“不要紧”，看淡得与失，享受过程，不要计较结果。

法则13：摆脱人性的弱点，猜疑。

法则14：放下那把带火焰的屠刀：报复。

法则15：浇灭心中的嫉妒之火。

法则16：让恐惧让冰一样融化。

法则17：在浮躁中沉淀自己。

法则18：远离人生的峭壁：偏执。

法则19：多结识朋友，一起告别孤单、空虚、自卑、自负、悲观、虚荣、冲动、紧张、羞涩。

法则20：每天早晨起来第一件事就是找到快乐的感觉，保持快乐的情绪开始每一天。