便秘主要的表现就是大便的次数很明显的减少,而且间隔的时间延长了,或粪便干燥排便困难。会伴随着腹胀、腹痛食欲减退以及暖气反胃等症状。严重影响人们的生活质量。下面为大家推荐几个实用的可以有效缓解便秘症状的小妙方，赶紧学起来吧！

冬瓜瓤

方药

冬瓜瓤500 克,麻油15 毫升。

用法

冬瓜瓤水煎取汁300 毫升,冲麻油服之。

功效

主治便秘及老年性便秘。

紫苏子粥

方药

紫苏子12 克，麻仁12 克,粳米100 克。

用法

将苏子、麻仁捣烂如泥,加水慢研，滤汁去渣,同粳米煮为稀粥食用。

功效

润肠通便。适用于老人、产妇、病后及体弱等大便不通、燥结难解者。

来源《便秘偏方》

方药

橘皮、白糖、蜂蜜适量。

用法

将橘皮洗净,切细丝,加白糖、蜂蜜适量,煮沙,冷却，每次1汤匙,每日服3 次。

功效

适用于老年便秘者。

方药

成熟、新鲜土豆若干。

用法

将土豆切丝,用白水煮熟后捞起，把土豆丝、盐、味精、香油同放碗中，拌匀即可。代替晚餐,如果怕饿,可以搭配白粥。

功效

具有很好的通便排毒的作用。

方药

无花果30 克，大米50 克,蜂蜜适量。

用法

先用大米熬粥，至粥沸后放人无花果，食用时加适量蜂蜜即可。

分析

无花果能清肠润燥,善疗痔疮，蜂蜜亦有良好的滋补润肠功效。

功效

用于老人便秘而兼痔疮者。

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