我的小宝快三岁了，前阵子因为肺炎打了一个礼拜的吊针，有些好转。这几天舌苔厚，不太喜欢吃饭，拉大便粘在马桶里冲不掉，这是湿气吗？
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这是一个宝妈问甜甜妈的问题，她听说“湿气重，孩子就容易的病”，所以很担心孩子是不是湿气重，而且想得到解决方法。
很多宝妈都有这样的问题，甜甜妈就不一一回复了。看了这篇文章，你也能做出正确的解答。让我们一起来看看吧！
怎么判断孩子是否湿气过重？
1、看起床气
湿气藏在身体里，会让人感觉四肢乏力，身体沉重，没有精神。
早上起床，孩子比平时更赖床，昏昏沉沉睡不醒时，往往可能是湿气加重。家长可以特别关注一下宝宝的大便和舌苔。
2、看便便
湿气比较粘滞，身体排泄湿气的时候，排泄物和分泌物也会粘滞不畅。
排泄物如大便，容易黏便池，水不易冲洗掉；分泌物可表现在眼屎特别多。
3、看舌苔
舌苔很厚，不管是黄厚或白厚，多半都是湿气重；舌体边缘有牙齿压迫的痕迹，也是阳气虚，湿气重的表现。
黄厚
白厚
有齿痕
【由此看来，小宝舌苔厚，大便黏马桶，有明显的湿气重的表现。】
孩子为什么会湿气重？
“湿”其实是水分的聚集，中医称为痰、湿、饮。
粘稠的叫“痰”，就像雨后的泥浆；渗透在组织里过多的水分叫“湿”，像雨后湿的土；清稀的称为“饮”，就像坑里积的水。
泥浆
湿土
积水
这是分布在身体不同部位和形态的湿气，主要供医生做诊断区分，咱们只要知道是湿气就行了。
身体的水分适量，分布均匀就是正常的。如果水分过多，或者分部不均停滞在某处，是不正常的情况，这时的“水”就变了“湿”。
身体水分的输布是通过脾、肺、肾来调控的，起最主要作用的是脾。孩子还在发育阶段，脾胃功能本来就弱，如果积食，加重脾胃负担，运化不了水液，“湿”就淤积在体内。
孩子湿气重的最主要原因是积食。积食的孩子往往消化功能弱，不仅要帮孩子祛湿，还要助消化。
其次，生病和用药、输液也会伤脾胃，使湿气输散不良，出现停滞淤积。
【小宝因肺炎住院，打了一个礼拜的吊针，看来脾胃是受到比较严重的影响了。】
湿气重怎么调理？
过度用药伤脾胃，用温和健康的方式调理，既能祛湿，对孩子也没有伤害。
1、做一碗祛湿汤
湿气重，宝宝就要适当少吃一点，不给脾胃增加负担，也可以做一碗祛湿汤给宝宝喝。
材料：
茯苓，赤小豆，扁豆，薏米，瘦肉，盐适量
做法：
1.将云苓、赤小豆、扁豆、薏米洗干净；瘦肉洗净后切块。
2.将云苓、赤小豆、扁豆、薏米、瘦肉放入电砂煲中，加入适量清水煲1.5小时。
3.加入适量盐调味即可。
【茯苓】是一种真菌，经过中医方法的炮制后，对脾虚少食，大便粘腻的人有好处。
【赤小豆】与红豆相似，但比红豆细长一些，有利水消肿，解毒排脓的作用。
【扁豆】看似平常，但有消暑除湿，健脾止泻的功效、
【薏米】营养价值高，容易消化吸收，可用于健脾和滋补。
祛湿汤适合1岁以上的孩子吃，一连喝三天，一天一次。因为是材料都比较温和，用量可以自己把握，根据孩子的食量来。
2、玩游戏也可以祛湿
夏天体内湿气会更重，淤在体内，到了冬天更容易得病。
秋天气候宜人，每天适当运动出汗可以加速体内湿气排出，小孩子可以通过爬、跳、跑等游戏多运动，大人可以慢跑、去健身房、练太极拳等等。
玩游戏、运动是为了适当出汗，但并不是出汗越多对祛湿越有利，大汗反而会伤身。所以运动的时候也要防止水分丢失过量，气血损耗过多。
3、用什么泡脚祛湿？
人体脚底有着非常发达的经络，经常泡脚能够排汗，排湿。
我们平时在泡脚的时候可以使用温阳沐足散，温阳沐足散有艾叶、白芷、藿香等材料，能够起到的祛湿作用。
艾叶祛湿止痒，散寒止痛；白芷消炎抗菌、祛湿解热；藿香杀菌除湿，可用于腹痛吐泻等。
泡脚后再加上五行体质膏贴在涌泉穴，排湿效果更佳！
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