检查出甘油三酯高怎么办？按这三步走，甘油三酯不再高

根据2010年流行病学调查显示，我国18岁以上居民中，高甘油三酯的患病率为11.3%，我国成年人血脂异常以高密度脂蛋白胆固醇偏低，以及高甘油三酯血症为主。

高甘油三酯是作为高血脂症的一种，对人体的主要危害主要是引起动脉粥样硬化、造成血管堵塞和形成血栓，引发心脑血管疾病。理想的甘油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过1.70mmol/L则需要改变生活方式。

甘油三酯为什么会升高？甘油三酯升高与多种因素有关：

甘油三酯升高的原因主要包括外源性摄入过多和内源性分泌增多。食物摄取外源性甘油三酯和肝脏合成及分泌富含甘油三酯的极低密度脂蛋白均可导致血浆甘油三酯升高。

所以甘油三酯的升高，一方面是由于饮酒、大鱼大肉等不良生活方式导致外来食物摄入过多所致，另一方面是由于肥胖、糖尿病、胰岛素抵抗等疾病导致肝脏、极低密度脂蛋白自身合成和分泌过多甘油三酯有关。

因此，要想控制高甘油三酯血症，必须积极改善不良生活方式，积极运动，控制血糖、体重等，必要时需采取药物控制。

检查出甘油三酯高怎么办？按这三步走，甘油三酯不再高

第一步：抑制甘油三酯堆积升高，荞麦、桑叶能抑制甘油三酯沉淀

有降血脂作用的荞麦桑叶饮品含荞麦、桑叶能抑制甘油三酯堆积，防止甘油三酯升高。荞麦中的芦丁、膳食纤维、亚油酸、烟酸、芸香苷有极强的清脂、通血管的作用，而桑叶则能清血、改善微循环。当血液里的脂肪减少时，贮存的脂肪就会被释放出来，以热量的形式被消耗掉，从而能有效抑制甘油三酯在血管内堆积，防止甘油三酯升高。

第二步：清除甘油三酯，降低血液的粘稠度

被称作“血管清道夫”的荞麦桑叶发酵液含有荞麦和桑叶两者合效清除血管内的甘油三酯和胆固醇，降低血液的粘稠度，从而达到疏通血管的作用。甘油三酯是沉淀在血管中的脂质物，长期的堆积不但会让血脂升高，还会使血管硬化堵塞，荞麦桑叶发酵液把脂质物分解代谢排出，从而软化血管，改善血液循环。

第三步：养好血管，及时代谢排出甘油三酯，防止损害血管

过了30岁的人，血管的老化会加快，老化的血管功能会衰退，分解代谢能力减退，因此会导致血液的循环变慢，从而加速脂质物的堆积沉淀，因此我们要做好血管的养护，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入，加强运动，补充优质蛋白质，多吃新鲜的蔬菜和水果，能避免血管的负担，使血液循环保持通畅，让血管保持年轻活力。

GIF