腰椎间盘突出是纤维环破裂直接导致髓核突出，压迫神经根导致疼痛等不适症状。所以在治疗腰间盘突出的关键就在于修复破裂的纤维环，回缩髓核，使受压的神经根恢复正常。
在老百姓的日常生活中，究竟如何来预防腰椎间盘突出症的发生、发展呢？
要预防腰椎间盘突出症，应做到以下几点:
1.加强腰背肌的功能锻炼，增强体质，适当的锻炼能增加肌肉的反应性和强度，防止肌肉的萎缩，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久，同时还可以改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，松解软组织的粘连。
2.床铺最好为硬板床，褥子薄厚、软硬适度，床的高度要略低一些，最好能使患者刚坐起时双脚就可着地。一般大众喜欢睡的柔软床垫尽管十分舒适，但对于腰椎间盘突出症患者来说并不合适，人体躺上去后床垫的柔软和塌陷对人的腰部是十分不利的，建议不要使用。
3.症状缓解期应注意减少各种不良刺激，如局部受寒和潮湿等，避免劳累，特别是腰部过度的劳累或不适当的活动，如弯腰拾物及腰部外伤。
治疗方案：
针灸疗法：
针灸这个我们应该清楚，通常是在于中医理论指导的基础上将针具通过一定的角度扎入人体，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。针对于某些疾病来说有效的刺激可以起到治疗的作用，腰椎间盘突出主要是需要修复纤维环和突出的髓核以及受压的神经根，刺激一下就可以好了吗？显然是不可能的，并且针灸对于从业人员来说要求也是非常高的，需要对人体的穴位，关节等等有一个详细的了解才可以进行，对病理以及治疗原理有一个详细的了解，以免被忽悠。
药物疗法：
1.主治：风寒型腰椎间盘突出症。
组成：艾叶100克。
制法：醋炒至焦黄。
用法：趁热布裹敷患处，每日1次。
效果：艾叶温经散寒，对感受风寒诱发的腰椎间盘突出症效好。
2.主治：腰椎间盘突出症。
组成：炒川芎100克，追地风皮100克，蚂蚁虎100克，甘草100克，麻黄100克，制乳没100克，威灵仙100克，苍术100克，制马前子30克川牛夕100克。
制法：粉碎成细面，早饭后服6克。
服用方法：把药面放水杯，放一勺蜂蜜，用70摄氏度温水冲服即可。也可加工成水丸或者蜜丸服用。
效果：本方以补肾通脉为主，打通任督二脉，肾为后天之本，主骨生髓，颈腰椎病发部位，在督脉两侧，用药按子午流注方用药。
膏贴疗法：
只要在日常生活中多加注意，辅以一些必需的药物，这种疾病最好用中医方法。该病恢复过程中强调整体调理、标本兼顾、医本为主，其中以中药膏贴方法为选，膏贴方法是历史非常悠久的方法，调理腰椎病很多病友推荐万络骨通，一直坚持采用纯中药进行熬制，手工制作膏体，传承百年，有效缓解九成以上患者疼痛，被誉为非物质文化遗产，具有较强的活血化瘀、温化湿寒、疏通经络的功效，每天贴敷，配合着锻炼效果更好。
对于经治疗疼痛减轻以及恢复期患者，除继续适当卧床休息外，应积极进行腰背、足腿部锻炼，如飞燕点水、拱桥式、仰卧举腿、蹬空增力等，循序渐进地进行练习，以巩固疗效，恢复肌肉功能。总之，日常选择锻炼方法要在医生的指导下进行，否则得不偿失。
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