腿抽筋除了缺钙，还有一个可怕原因！尤其中老年要注意~

柯大夫

 

首先，缺钙是腿抽筋一个较常见原因。

这是由血液里钙浓度低时，肌肉兴奋收缩、痉挛引起的。但抽筋的原因还有许多，不同人群常见原因也不尽相同。

严重偏食的孩子、罹患肝肾疾病，又或者因高血压、肾病等需要长期使用利尿药的人，都更容易出现缺钙的情况。

但如果是饮食均衡的青壮年，最常见的是肌肉疲劳，譬如长时间徒步、登山，或者短时间内剧烈运动，使得肌肉持续高度紧张，也会引起痉挛；

同时，这个过程常伴大量出汗，如果没有及时补充水分和电解质，也会引起肌肉异常兴奋而痉挛。

老年人本身也是易缺钙人群，而且代谢能力较弱，如果受凉或者局部压迫，都容易导致抽筋（孕妇也有类似问题）。

另一方面，老年人频繁抽筋还可能是下肢血管硬化的信号，下肢循环欠佳，使得局部组织缺血缺氧，也会出现抽筋和疼痛，这是需要及时处理的问题。