在生活当中,最常见的就是绿茶了。简易的茶叶包只需用开水冲泡一些即可。可以帮助人们抗衰老、抑制疾病、降脂等功效。那么绿茶到底怎么来喝呢,如果隔了夜还可以喝吗?喝绿茶的好处和坏处有哪些。下面我们一起来看看吧。
绿茶怎么喝
1、绿茶中的多数有效成分在第一次冲泡后浸出量最大,经三次冲泡后基本达到全量浸出,因此一般绿茶以冲泡三次为度。非常细嫩的高级茶一般冲泡两次即可。
2、沏泡绿茶的小诀窍:不要让绿茶久泡,沏泡后马上把茶汤从沏泡茶具中倒入喝茶用的茶杯,以保留茶味。冲泡绿茶时宜茶少水多,以降低刺激性。隔夜茶勿饮。
3、喝温热绿茶更有散热快,降暑效果显著之功效。
2、抑疾病
作用:有助于抑制心血管疾病茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。
3、抗致癌
作用:有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成,并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
4、抗病毒菌
作用:茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。
5、美容护肤
作用:茶多酚是水溶性物质,用它洗脸能清除面部的油腻,收敛毛孔,具有消毒、灭菌、抗皮肤老化,减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
6、醒脑提神
作用:茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
7、利尿解乏
作用:有助于利尿解乏,茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
3、新茶存放时间短,含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、引起肠胃不适,神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,茶对乳汁有收敛作用。
5、绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀,阻碍吸收,影响药效。
结语:在日常生活中,多喝绿茶可以帮助胃促进消化。减少腹部脂肪。它对于缓解头痛也有一定的功效。如果手上出现伤口,他对于萧炎也有一定的疗效。所以,在平时生活中,多喝绿茶也是很好的,它也有很好利尿解乏的作用哦。
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