杂蔬瘦肉粥

逐渐变冷的天气，吃一些暖暖的东西会是非常舒服的选择，这道杂蔬瘦肉粥，营养丰富，口味适中，非常适合作为早餐食用，不要犹豫，赶快为自己丰富的早餐做起来！

主料：大米 50g 糯米 30g 里脊肉 50g 胡萝卜 50g 香菇 8朵青菜 1颗

调料：盐适量香油适量胡椒粉适量料酒 5ml 淀粉3g

做法步骤：

小米红枣粥

平时因为各种原因，好久都没有吃自己做的早餐了，和朋友逛超市时看到焖烧罐，就买了一个，这样我就可以在睡觉前把早餐给准备好，第二天起来就可以开吃了。

做法步骤：

2.将食材用温水泡洗好再控水备用。

3.焖烧罐里加入沸水先预热一下

4.预热好后将沸水倒掉再将食材加入。

5.再次的冲入沸水。

6.上盖并轻轻晃动罐体。

7.经过八个小时的焖烧，食材的温度是62无。

8.倒出来即可美美享用。

其实这是一道不错的早餐营养粥，不过就是在食材的准备上有点花时间，但是家人真想早上喝这碗粥，所以食材是在前一天晚上就泡好了。

做法步骤：

2.将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡1小时

3.红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用

4.将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可

5.关火前调入红糖直到融化即可

1.备好图中材料（蟹杀好，虾去沙线）

2.米加入水，煲开，煲开后如图放筷子，这样不会溢出来

3.蟹腿，分四半，其中2半把肉剔出来

4.剔好的蟹肉

5.粥熬至粘稠开花

6.放入蟹和姜丝

7.蟹煮3分钟后，加入虾，再煮2分钟

8.最后倒入蟹肉，放入盐调味，煮1分钟，即可

9.出锅前撒入葱花即可

1.黑豆提前泡1小时以上。

2.南瓜一块儿去皮。

3.切成小方块儿。

4.糯米，大米，小米，花生米一起投洗干净

5.洗好的米和南瓜放进去。

6.加入足量水，喜欢稠的少放水，喜欢稀一点的多放。

7.装入电饭煲。开启煮粥功能，只需坐等了。

8.功能结束，营养粥已经好了。喜欢甜的可以少量加些冰糖。

9.好喝又营养的黑豆南瓜粥。

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