厨房里的4种“天然泻药”，减肥的有福了，尤其是最后一种！

1、李子，李子的营养略低于桃子，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C，烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。

2、青椒，青椒是一种茄科的植物，而它所含的那种辣椒素是可以帮助刺激人的食欲的，还可促进肠的蠕动，防止便秘的发生。

3、冬瓜，冬瓜主要起源于中国和东印度，而冬瓜种含有多种人体所需的微量元素等，对于减肥和美容是可以起到一定的作用的。

4、韭菜，韭菜对于男性来说是一种很滋补的食物，而韭菜对于女性来说也是有着极好的作用效果的，它所含有的大量的纤维素是可以帮助胃肠蠕动的。