由于手机和电脑已经成为人们生活中必备品，现在可多人已经成为低头群，所以颈椎病的患者也越来越多了，让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦出现问题，后果严重。
颈椎病是怎么引起的呢？
1、意外受伤。意外受伤是我们在生活中，经常出现的一些事情的，因为生活中难免会磕磕碰碰的，要是我们的颈椎受到了外伤的话，会导致这个颈椎病加速的发展的。
2、颈椎受寒。生活中要是没能对我们的颈椎做到保暖的话，是很容易导致我们的颈椎出现受寒，就会导致这个肌肉血管痉挛。
3、姿势不当。姿势不当是导致颈椎病最多的原因的，因为我们在工作的时候，都是需要一个姿势很久的，要是姿势不正确的话，就会导致我们的颈椎出现劳损。
治疗颈椎的小妙招
1、按摩风池穴
风池穴位置：在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法：双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
2、炒盐热敷法
在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理都是热敷。
3、中药膏贴法
治疗颈椎病也可局部外用太致销逍通贴，可通过皮肤吸收，直接作用于病变部位，同时能刺激肩周穴位，通过经络的传导调节机体及肩部经气，从而达到治疗疾病的目的。
《骨病的中医治疗》一书中，曾介绍过太致销逍通贴外敷法治疗颈椎病。这款逍通贴，萃取药食同源的二十余种中药材，如：当归、三七、没药、川穹、制马钱子、制草乌等，绿色安全。使用方法很简单，把逍痛贴敷于疼痛僵硬处，自动产生热量，使局部具有药物和热敷双重作用，能加速局部血液循环，达到除湿散寒、活血化瘀、消肿止痛的功效，晚上贴敷，早上取掉，仅需7天就能轻松缓解颈椎病，坚持3-5个周期康复率在九成以上。同时，如果疑似颈椎病，使用此方法也可以有效预防。足不出户，某宝搜索【太致销】逍通贴就能找到，使用很是方便。
颈椎病日常锻炼小方法
1、伸展脖子弯曲的肌肉
总做要领：双手叉腰，下巴尽力向上抬并坚持半分钟。
2、婴儿式
锻炼背部肌肉
动作要领：跪立，双腿分开，臀部坐向脚后跟，身体向前，试图用额头触地。
3、三角式
锻炼腹外斜肌
动作要领：把手放在站立腿的前面，背部挺直，抬起对侧手臂，让髋部从前向后打开。
4、下腰式
锻炼背部、胸部肌肉
动作要领：离墙一定距离站立，身体平行于地板。保持背部平坦，然后从胸部开始慢慢弯曲。
5、蝴蝶式
锻炼内收肌
动作要领：屈膝坐下来，脚底相对，背部平直，轻轻地将双手放在膝盖上，将臀部和膝盖向下靠近地面。
颈椎病要如何预防？
1、空调温度不能太低，凉风不能直接对着颈肩部；在秋冬季节，最好穿高领衣服，夜间睡眠时应注意颈肩部受凉。
2.坐姿要正确
正确的坐姿，应该使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。要把桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，更重要的是腰部挺直，双肩自然后展，眼睛与桌面的距离约为35厘米。
3.选个好枕头
睡眠是让颈椎在生理弯曲的自然状态下放松的好时机，要选择适当高度、软硬适中的枕头。
4.锻炼颈背部肌肉
颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键。所以，要想保护好颈椎，平时要做颈肩部
柔软操，关键要锻炼好颈背部的肌肉，适当补充钙质。
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