治疗膝关节炎，南瓜大显身手，试过的人都一身轻松！

骨关节炎发生的原因在于软骨的退化磨损，也就是说年龄越大，关节使用越多，就越容易发生骨关节炎。袁宜介绍，40岁以上的人10%~20%已经出现了骨关节炎，60岁以上的人几乎50%有骨关节炎。

膝关节炎的诱发因素

1、肥胖超重容易惹上膝关节炎

现在有很多年轻人都喜欢吃高热量食物，而且不爱运动，这样很容易发胖。肥胖不仅是高血压、高血脂患者的特征性体态表现，同时也诱发膝关节炎的原因之一。

2、运动损伤引发膝关节炎

在日常活动中，难免会发生一些小意外，如如路边失足、踏空楼梯等，这都会对膝关节造成直接伤害，若处理不当的话就会引发膝关节炎。

膝关节炎的症状表现

1、膝部酸痛、膝关节肿胀、膝关节弹响、膝关节僵硬、发冷。

2、膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适。

膝关节炎常见的治疗方法

膝关节炎日常注意事项

1、多晒太阳，注意防寒保暖可以减轻骨性关节炎患者的疼痛感，改善病情。

2、避免做蹲和跪的动作，避免坐矮板凳。

3、平常使用的床、椅子和坐位马桶不要太低，在卫生间内一定要安装扶手。

膝关节炎怎么锻炼?

1、锻炼四头肌即大腿前面的那些肌肉。

坐在床上或地板上，膝盖向前伸直，在膝盖凹陷处的下方垫一个毛巾卷，紧缩膝盖至少30秒然后放松，重复25次为一组，一天两三次即可。

3、锻炼腿后腱即大腿后面的肌腱。

在床上，腹部朝下趴平，下巴接触到床面。在脚踝处挂一个0.5-1公斤左右的沙袋，弯曲膝盖，缓慢将小腿抬离床面，再缓慢降下，尚未触及床面时再停一停。重复5-10遍为一组，每天两三次。