春夏交替，雨水又开始增多，这会让湿气加重，可偏偏--中医最怕湿邪！湿气被称为“万恶之邪”“万病之源”,在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕它。
出现这些身体症状，说明已被湿气侵犯了：
1、食欲不振，吃什么都没有胃口，经常感到口淡乏味，明明很口渴却不想喝水;
2、白天很疲惫，感觉周身无力，整天头昏脑胀、四肢沉重，特别容易打瞌睡;
3、舌苔很厚，早上起床时表现最为准确;
4、皮肤起疹子;
5、大便较黏腻，抽水马桶总是冲不干净。
中医认为，环境气候会对人的身体产生重要的影响，当环境潮湿阴凉时，人体很容易遭受湿气侵犯。由于“湿”是引发及恶化疾病的关键，因此人体祛湿尤为重要。
那么，人体有湿气该怎么祛湿呢?
夏天已经来了，天气炎热，吃什么食物去湿气？下面的食物都可以选择：
1、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功能，可直接泡水喝。
2、赤小豆：赤小豆是红色食物，能补心养血，有利水、消肿、健脾胃的作用。补心祛湿健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫属。因为赤小豆有去水肿、减肥的作用，所以不少爱美人士都常常将其作为主食来长期食用，这么做就是非常不科学的。虽然赤小豆有减肥的作用，但久食赤小豆易令人黑瘦结燥，严重时会影响消化系统的吸收。
3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具功能。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。
4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。
5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。薏米煮粥去湿气功效好。如果身体内的湿气比较严重了，建议尝试一下中医古方二
十 八.珍膏，包含薏仁、赤小豆、茯苓、蒲公英等二十余味中草药，古方配置萃取精华，清热排毒，祛湿温和，不需要有什么顾虑，从根本上祛除湿气，有效率高达九五成以上，被誉为非物质文化遗产，在网上就可以找到，是不可多得的养生良品，值得一试。
6、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。茅根煮水喝或炖汤都可以。但是茅根有很多注意事项，脾胃虚寒，尿多不渴者忌服茅根；因寒发哕，中寒呕吐，湿痰停饮发热，并不得服茅根。
7、冬瓜：冬瓜性微寒，具有清胃热，除烦止渴，甘淡渗利，去湿解暑，利小便，消水肿之功能。冬瓜排骨汤是不错的选择。
除了以上的食物推荐，建议大家在日常生活中还要多多注意以下问题，能够帮助你更好地祛除身体内的湿气。
1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；
4、房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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