关于艾灸，各种说法满天飞。
道生一，一生二，二生三，三生万物。
掌握大的法则，其余要跟随身体感受，变化无穷。
这篇文章，雪妮老师就告诉我们艾灸里的这个“一”是什么。
01
在中医里面，艾灸是非常重要的一种疗法，我们现在特别强调的艾灸都是灸，因为灸法的种类有很多，艾灸只是其中的一种。
很多人都会有这样误区：针是不能随便扎的，但灸是可以随便灸的。因为在临床上我们看到很多时候有很多人，自己不敢随乱扎针，而且针的效果不好，也没有人随便抱怨，不会说因为针法不好。
可是灸的效果呢？很多人觉得自己灸一直都达不到那个感觉。有时候我们自己随便乱艾灸，甚至到街边所谓的艾灸馆，艾灸的效果不好，我们却抱怨艾灸。
这是为什么？从道理上来讲是讲不通的，很简单地想一想：针灸针灸，像阴阳一样并济起来，那么灸法难道是一件很简单的事情吗？我们讲大道至简，但是前提条件是一定有道。
艾灸时间的重要性
事实上来说，不止是对于艾灸，其实对于很多疗法，时间都是非常重要的，甚至说不用疗法，时间对于生命来讲，都是非常重要的。
因为我们都知道生命其实就是以时间为表现的，我们讲时间和空间这两个概念，是与生命最密切相关的。
夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。
——《黄帝内经 · 四气调神大论》
而很多人对于中医的时间没有概念，事实来讲，我们正常人能看到的最明显的时间变化，实际上就是四季的变化以及人的生老病死。
春夏秋冬的四季变更，就是一个最明显的时间的标志；我们看到一个小孩，然后变成少年，再从少年变成老人，再接着是死亡。生—老—病—死，可以说整个生死的展开实际上都是以时间为准的。
因此时间在生命里面有重要的意义。但是从中医来讲，中医一开始是把时间跟人最重要的东西联系在一起的。
《内经》把时间和人的生命进行了一种特殊的联系，它给出了好多种方法，至少有三种主要的方法，其中一种说法就是把人的时间和宇宙自然的时间联系在了一起，也就是我们经常说的所谓的天人合一。
那么，在这个时间和空间的模式里面，特别是在这种中医构建的模式里面。
也就是说人的五脏和时间的关联。《内经·四季调成大论》非常明显地讲到了，比如说春三月怎么样、夏三月怎么样，把春三月和人类整体的五脏，肝和肝气联系在了一起；把夏三月和心气联系在了一起。
肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中，申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。
人体阳气出入跟时间的关联。早上的时候，阳气升起来，中间的时候达到最大，晚上的时候，阳气收回去。
一年当中阳气的升降出入时间上直接决定了12个月和24节气，一天的升降出入直接决定了我们在什么时候治疗效果才好。
《黄帝内经》里提到的，关于时间的模式，这三种模式是用得最多、最重要的。基本上来讲，关于时间的模式，可以用三种模式推导出我们为什么要这么做， 而不那么做。
艾灸一次多长时间？
3分钟？5分钟？15分？20分钟？
艾灸一次的时间，很多人都喜欢定成15分钟、20分钟、3分钟、5分钟……我很专业地说，我可以保证那完全是不正确的。
你必须以你的感觉来决定艾灸一次的时间是多少。如果一个点它在吸热，不管你灸多长时间，必须让它吸热和透热的感觉停止，那么你艾灸的时间，就是我们说的灸量才能够达到。你必须确定灸量，也就是你每次艾灸的时间。
如果一个穴位，就是那个敏感点，在艾灸的时候它是吸的，那么你一定要等到它吸到不再继续吸了，它的透热感没有了，它的灸量才达到了。如果你灸一个地方，那个地方是刺痛的，你一定要等到那个刺痛感消失再停止艾灸，而不是在那个地方放15分钟、20分钟或者30分钟。
很多人艾灸效果不好，一是找不到那个敏感点，还有一个最大的问题是限制了艾灸的时间，而不是考虑艾灸量是不是够了。所以说这个问题很重要。
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