常在武侠小说中听到，打通“任督二脉”，武功可以往上攀升。这任督二脉，到底在我们身体哪里，又有哪些功能呢？
我们在武侠小说里听到“打通任督二脉”，为什么它会这样讲？其实是根据中医的经络理论来的。任脉和督脉，属于奇经八脉的两条脉。
“督者总督一身之阳，任者总任一身之阴。”人的身体前阴后阳，所以任脉在身体前部，督脉在身体后部。
为什么要打通任督二脉？因为这两条脉一个管控所有的阴经（手三阴、足三阴六条经脉），一个管控所有的阳经（手三阳、足三阳六条经脉）。因此十二经脉有问题，先打通任脉和督脉，气血就会通畅。
任脉有24个穴位，它从下身的会阴穴向上走，一直到下巴中间的承浆穴。
怎么打通任脉呢？用按摩、拍打功、推拿的方式都可以。
我们可以用手握拳，顺着身体正中线上的任脉从下往上敲拍；或者用手往上推、往下推。需要注意的是，这一条经脉走过腹部、胸部，因为胸部没有肌肉，所以敲打时力道要小于腹部。
经脉可以改善它所过之处的疾病。比如任脉经过腹部，有便秘问题的人，可以通过按摩任脉上的穴位来改善。其中，三个穴位很重要，分别是：上脘穴、中脘穴、下脘穴，脘者胃腑也，这三个穴位各位于胃的上中下部。便秘的人，可以从上脘一路按摩到关元穴（也就是体表的上腹、下腹部），在按摩的时候，肠胃就会跟着蠕动。
由于任脉走过胸部，心肺循环的问题它都可以改善。比如胸口的膻中穴，气喘的病人，我们会给病人灸膻中、轻触膻中，或让病人自己按摩膻中穴。
还有一个神阙穴也很关键。灸神阙穴可以强身保健、扶正气、固元气。但这个穴位只能灸，不能针。因为它就在肚脐的位置，扎下去会造成疝气的。
督脉从肛门上方的长强穴，走到头顶的百会穴，再到水沟穴（也就是人中），最后到口腔内的龈交穴结束。在此处，督脉就和任脉交会在一起了。我们练气功讲的“舌顶上颚”，就是让任脉与督脉相接。
长强穴为什么叫长强？因为它是督脉的起穴，“强”是强壮、充实的意思，由此看出督脉的重要性。
按照现代医学的观点看，颈椎有7个，胸椎有12个，腰椎有5个，然后是尾骶骨。督脉刚好在这一条椎体的正中央。所以督脉的穴位，是在每一个椎体与椎体之间的空隙。
在背部的督脉上有一个重要穴位“大椎穴”。我们低下头，摸到后颈部的凸点，就是最大的颈椎——第七颈椎。大椎穴就位于第六颈椎和第七颈椎之间的空隙。整个心肺循环在胸背，膻中穴可以治疗气喘，大椎穴更有效，大椎穴旁边的穴位，都可用于气喘治疗。
头顶的百会穴也非常关键。两耳画一条线、额头到后颈画一条线，两线交界处就是百会穴。在百会穴画十字，在前后左右处敲敲打打，头晕头痛就会消失。
督脉上还有一个重要的养生保健穴“身柱穴”，顾名思义，它是整个身体的柱子。我们按摩、灸身柱穴，都有养生之效。可以让中医师给你画出穴位位置，然后让家人帮你按摩保健。
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