三焦经：
十二经脉之一，手三阳经之一，与手厥阴心包经相表里，上接手厥阴心包经于无名指，下接足少阳胆经于目外眦。经脉分布于上肢外侧中间、肩颈和头面。其络脉、经别分别与之内外相连，经筋大体分布于经脉的外部。
本经首穴是关冲，末穴是丝竹空，左右各23穴。
一、关冲 远离更年期烦恼
关，通“弯”，指无名指；冲，冲要。穴在无名指端，经气由此涌出，沿经上行。
【主治】泻热开窍，清利喉舌，活血通络。主治头痛、咽喉肿痛、视物不明、肘痛。
【部位】在手指，第4指末节尺侧，指甲根角侧上方0.1寸（指寸）。
【取穴】沿手无名指指甲底部与侧缘引线的交点处即是。
【按摩】用拇指指尖掐按关冲1~3分钟，可缓解更年期症状，如心慌气短、性欲减退等。
二、液门 清火散热有奇效
液，水液；门，门户。此为本经荥穴，属水，有通调水道之功，犹如水气出入之门户。
【主治】清头目，利三焦，通络止痛。主治手背红肿、五指拘挛、腕部无力、热病。
【部位】在手背，当第4、第5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。
【取穴】抬臂俯掌，手背部第4、第5指指缝间掌指关节前可触及一凹陷处即是。
【按摩】每天早晚用拇指指腹按揉液门200次左右，可缓解头痛、目眩、咽喉肿痛、眼睛赤涩、龋齿等病症。
三、中渚 治疗颈肩背痛常用穴
中，中间；渚，水中小块陆地。穴在五输流注穴之中间，经气如水循渚而行。
【主治】清热通络，开窍益聪。主治前臂疼痛、脂溢性皮炎、头痛、目眩、耳聋。
【部位】在手背，第4、第5掌骨间，第4掌指关节近端凹陷中。
【取穴】抬臂俯掌，手背部第4、第5指指缝间掌指关节后可触及一凹陷处即是。
【按摩】每次按摩左右中渚各1~3分钟，可治肢体关节肿痛以及屈伸不利之症。
四、阳池 驱走手脚的寒冷
阳，阴阳之阳；池，池塘。穴在腕背凹陷中，经气至此如水入池塘。
【主治】清热通络，通调三焦，益阴增液。主治腕关节肿痛、手足怕冷、口干、糖尿病。
【部位】在腕后区，腕背侧远端横纹上，指总伸肌腱的尺侧缘凹陷中。
【取穴】抬臂垂腕，背面，由第4掌骨向上推至腕关节横纹，可触及凹陷处即是。
【按摩】用中指指腹按摩阳池，可改善女性在经期、孕期和产褥期出现的手脚冰凉状况。

五、外关 缓解腰痛治疗风湿
外，内外之外；关，关隘。穴在前臂外侧要处，犹如关隘。
【主治】清热解表，通经活络。主治感冒、头痛、三叉神经痛、颈椎病、落枕。
【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上2寸，尺骨与桡骨间隙中点。
【取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上3横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。
【按摩】用拇指揉、点外关，力量由轻到重，以穴位下有酸胀感为度，可治腰痛、手臂疼痛、偏头痛、风湿等症。
六、支沟 排除体内毒素
支，通“肢”；沟，沟渠。支，在此指上肢。穴在上肢尺骨与桡骨间沟中。
【主治】清利三焦，通腑降逆。主治胸胁痛、腹胀、便秘、心绞痛、上肢瘫痪。
【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。
【取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，前臂两骨头之间的凹陷处即是。
【按摩】按揉支沟3~5分钟，可清除体内堆积宿便，防止便秘、腹胀。
七、会宗 温通经脉治耳鸣
会，会合；宗，集聚。此为三焦经郄穴，是经气会聚之处。
【主治】清利三焦，安神定志，疏通经络。主治偏头痛、耳聋、耳鸣、咳喘胸满、臂痛。
【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨的桡侧缘。
【取穴】抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，拇指侧按压有酸胀感处即是。
【按摩】常用食指指腹揉按会宗，有温通经脉的功效，可预防听力和视力减退。
八、三阳络 治疗耳聋牙痛
三阳，指手三阳经；络，联络。本穴联络手之三条阳经。
【主治】舒筋通络，开窍镇痛。主治前臂酸痛、耳聋、牙痛、脑血管病后遗症。
【部位】在前臂外侧，腕背侧远端横纹上4寸，尺骨与桡骨间隙中点。
【取穴】先找到支沟，直上1横指，前臂两骨头之间凹陷处即是。
【按摩】用拇指指甲垂直下压三阳络，揉按3分钟，先左后右，可有效缓解牙痛。
九、四渎 治疗咽喉肿痛有特效
四，四个；渎，河流。古称长江、黄河、淮河、济水为四渎。经气至此，渗灌更广，故喻称四渎。
【主治】开窍聪耳，清利咽喉。主治咽喉肿痛、耳聋、耳鸣、头痛、下牙痛、眼疾。
【部位】在前臂外侧，肘尖下5寸，尺骨与桡骨间隙中。
【取穴】先找到阳池，其与肘尖连线的中点上1横指处即是。
【按摩】经常对四渎进行点按，每次1~3分钟，可以预防耳鸣、耳聋，对偏头痛、牙痛也有很好的调理作用。
十、天井 淋巴结核不用怕
天，天空；井，水井。喻上为天。穴在上肢鹰嘴窝，其陷如井。
【主治】行气散结，安神通络。主治前臂酸痛、淋巴结核、落枕、偏头痛。
【部位】在肘后侧，肘尖上1寸凹陷中。
【取穴】屈肘，肘尖直上1横指凹陷处即是。
【按摩】用一手轻握另一手肘下，弯曲中指以指尖垂直向上按摩天井，每天早晚各按1次，每次左右各1~3分钟。可治疗麦粒肿、淋巴结核。
十一、清泠渊 着急上火就揉它
清泠，清凉；渊，深水。本穴具有清三焦之热的作用，犹如入清凉深水之中。
【主治】疏散风寒，通经止痛。主治前臂及肩背部酸痛不举、头项痛、眼疾。
【部位】在臂后侧，肘尖与肩峰角连线上，肘尖上2寸。
【取穴】屈肘，肘尖直上3横指凹陷处即是。
【按摩】用中指指腹揉清泠渊1~3分钟，可缓解着急上火、嗓子痛、牙痛、眼睛痛等症。

十二、消泺 有效治疗各种痛证
消，消除；泺，小水、沼泽。本穴属三焦经，具有通调水道的作用。
【主治】清热安神，活络止痛。主治颈项强急肿痛、臂痛、头痛、牙痛。
【部位】在臂后侧，肘尖与肩峰角连线上，肘尖上5寸。
【取穴】先取肩髎，其与肘尖连线上，肘尖上7横指处即是。
【按摩】四指并拢向消泺施加压力，一压一松，持续3~5分钟为宜，可治头痛、颈项强痛、臂痛、牙痛等疾病。
十三、臑会 专治肩膀痛
臑，上臂肌肉隆起处；会，交会。穴在上臂肌肉隆起处，为三焦经和阳维脉之交会处。
【主治】化痰散结，通络止痛。主治肩胛肿痛、肩臂酸痛。
【部位】在臂后侧，平腋后纹头，三角肌的后下缘。
【取穴】先取肩髎（见本页），其与肘尖连线上，肩髎下4横指处即是。
【按摩】经常拿捏臑会，每次1~3分钟，可以预防肩关节炎、上肢麻痹等症。
十四、肩髎 缓解肩痛不举
肩，肩部；髎，骨隙。穴在肩部骨隙中。
【主治】祛风湿，通经络。主治肩胛肿痛、肩臂痛、中风偏瘫、荨麻疹。
【部位】在肩部，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。
【取穴】外展上臂，肩膀后下方凹陷处即是。
【按摩】用拇指、食指和中指拿捏肩髎3~5分钟，每天早晚各1次。可缓解臂痛不能举、胁肋疼痛等症状。
十五、天髎 治疗颈项强痛
天，天空；髎，骨隙。上为天。穴在肩胛冈上方之骨隙中。
【主治】祛风除湿，通经止痛。主治肩臂痛、颈项僵硬疼痛、胸中烦满。
【部位】在肩胛骨上角处，当肩井与曲垣之间的中点，横平第1胸椎棘突。
【取穴】肩胛骨上角，其上方的凹陷处即是。
【按摩】用中指指腹揉按天髎，以有酸胀感为宜，可治肩臂痛、颈项僵硬疼痛等症。

十六、天牖 缓解颈肩酸痛
天，天空；牖，窗。上为天，穴在侧颈部上方，本穴能开上窍，故喻为天窗。
【主治】清头明目，通经活络。主治头痛、头晕、颈肩酸痛、目痛、耳鸣、喉痛。
【部位】在项后，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中。
【取穴】乳突后方直下平下颌角的凹陷处即是。
【按摩】常用中指指腹轻轻按摩天牖，每次3~5分钟，对肩颈不适有良好的调理作用。
十七、翳风 快速止嗝
翳，遮蔽；风，风邪。穴当耳垂后方，为遮蔽风邪之处。
【主治】聪耳通窍，散内泻热。主治打嗝、中耳炎、三叉神经痛、牙痛、颊肿、失眠。
【部位】在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。
【取穴】头偏向一侧，将耳垂下压，所覆盖范围中的凹陷处即是。
【按摩】用手指尖大力按压翳风，一般5分钟内就可以止嗝。
十八、瘈脉 小儿惊风疗效佳
瘈，瘈疭；脉，指络脉。穴在耳后络脉，有治瘈疭的作用。
【主治】熄风解痉，活络通窍。主治头痛、耳聋、耳鸣、小儿惊风、呕吐。
【部位】在头部，乳突中央，角孙至翳风沿耳轮弧形连线的上2/3与下1/3交点处。
【取穴】沿翳风和角孙做耳轮连线，连线的上2/3与下1/3交点处即是。
【按摩】将食指和中指并拢轻轻贴于耳后根处，顺时针方向按摩瘈脉1~3分钟，每天早晚各1次。可治头痛、耳鸣、耳聋等症。
十九、颅息 头痛耳鸣揉颅息
颅，头颅；息，安宁。穴在头颅部，可安脑宁神。
【主治】通窍聪耳，泻热镇惊。主治耳鸣、头痛、耳聋、小儿惊风、呕吐。
【部位】在头部，角孙至翳风沿耳轮弧形连线的上1/3与下2/3交点处。
【取穴】先找到翳风和角孙，二者之间做耳轮连线，连线的上1/3与下1/3交点处即是。
【按摩】将食指和中指贴于耳后根处按摩1~3分钟，可治头痛、耳鸣、耳聋、中耳炎等症。

二十、角孙 保护眼睛不受伤害
角，角隅；孙，孙络。穴在颞颥部，相当于耳上角对应处，而有孙络。
【主治】清热消肿，散风止痛。主治目赤肿痛、牙痛、头痛、颈项僵硬。
【部位】在侧头部，耳尖正对发际处。
【取穴】在头部，将耳郭折叠向前，找到耳尖，耳尖直上入发际处即是。
【按摩】用拇指指腹揉按角孙，每次1~3分钟，对白内障、目生翳膜、齿龈肿痛等疾病疗效明显。
二十一、耳门 护耳有绝招
耳，耳窍；门，门户。穴在耳前，犹如耳之门户。
【主治】开窍聪耳，泻热活络。主治耳鸣、耳聋、耳道流脓、中耳炎、牙痛。
【部位】在耳前，耳屏上切迹与下颌骨髁突之间的凹陷中。
【取穴】耳屏上缘的前方，张口有凹陷处即是。
【按摩】每天早晚各揉按耳门1次，每次1~3分钟，可改善和治疗耳鸣、中耳炎、耳道炎、重听等耳部疾病。
二十二、耳和髎 五官疾病不必苦恼
耳，耳窍；和，调和；髎，骨隙。穴当耳前骨的前表陷隙中，可调耳和声。
【主治】祛风通络，解痉止痛。主治牙关拘急、口眼斜、头重痛、耳鸣。
【部位】在头部，鬓发后缘，耳郭根的前方，颞浅动脉的后缘。
【取穴】在头侧部，鬓发后缘作垂直线，耳郭根部作水平线，二者交点处即是。
【按摩】常用中指指腹轻轻按摩耳和髎，每次3~5分钟，可预防面部痉挛，调理头重、中风后遗症等疾病。
二十三、丝竹空 头痛头晕都点它
丝竹，即细竹；空，空隙。眉毛，状如细竹。穴在眉梢之凹陷处。
【主治】清头明目，散骨镇惊。主治头痛、头晕、目赤肿痛、视神经萎缩。
【部位】在面部，眉梢凹陷中。
【取穴】在面部，眉毛外侧缘眉梢凹陷处。
【按摩】用拇指指腹向内揉按左右丝竹空，每次1~3分钟，有酸、胀、痛的感觉为宜，可治各种头痛、头晕、目眩、目赤疼痛等疾病。
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