血压怎么就高了?

2017-04-06


老杨,刚过55岁,觉得身体还行。最近,有一次鼻出血了。去医院检查,医生说我是血压高,一直都没有感到不舒服呀。

老李,今年60岁,身体也不胖,觉得自己身体还行。昨晚和女儿因为管教外孙的观点不一致,吵了几句。晚上越想越生气,早上出去晨练觉得手麻、头晕,女儿赶紧带我去医院检查,医生说,先查个血压吧。一量,果然高压160mmHg,低压85 mmHg。

高血压到底是什么回事?

至少3次非同日测血压都大于等于140/90mmHg就可以诊断为高血压。血压为110-120mmHg/70-80mmHg是比较理想的,大于和等于140/90mmHg为高血压,小于90/60mmHg为低血压。130-139mmHg为正常高值,>140mmHg为高血压;正常舒张压范围:60-90mmHg。85-89mmHg为正常高值,>90mmHg为高血压。

高血压危害大,是无声的杀手

高血压是持续血压过高的疾病,会引起中风、心脏病、血管瘤、肾衰竭等疾病,高血压是一种以动脉压升高为特征,可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。

一般来说,收缩压过高/脉压差大,对脑血管供血影响较大,舒张压过高/脉压差过小,对心脏的影响大。

我国目前有1.6亿高血压患者,高血压已经成为中国人健康的“第一杀手”。高血压通常没有症状,少数人可能有头晕、头痛、心悸、耳鸣或鼻出血等症状。有无血压高或血压升高之程度与症状有无或症状程度并不平行。

很多病人即使患高血压多年,甚至血压很高,仍然不会感到不适。所以,高血压是“无声杀手”,大多数的高血压是在体检或因其他疾病就医时测量发现的。

我们的生活中,常常会听到当红明星、叱咤风云的政界要人或者如日中天的商界骄子猝然离世的消息。每每都感叹:没有健康的身体,一切名利财富都如同过眼云烟。

而对于普通人来说,像胡女士这样的情况的人很多,人到中年,压力增大,可是健康却慢慢在走下坡路。肥胖、血压升高、精力不足,等等。这些问题严重影响了工作与生活。

高血压的管理关键是什么?

  • 高血压的病因与遗传和生活方式有关

高血压的病因有几种。

一种是遗传因素,就是说,父母都有高血压的子女患高血压的风险增高。

第二种是跟肾素-血管紧张素系统。

第三种是精神原因。长期精神压力大,焦虑、紧张、生气、易怒的人容易患高血压。第四种是钠盐摄入过多。高钠盐饮食与高血压有一定关系,提倡低盐饮食,每天食盐摄入量要小于5克。

高血压健康管理,从生活方式改变开始

  • 首先是监测,不让高血压隐患出现。

如果监测时血压在140-150mmHg以上,客户如平时又没有任何主观感受的表现,并未服用任何药物的情况下,可以进行健康管理。如果平时已有主观感受的表现,并开始服用药物,则可以等到血压调控到140mmHg以下,再开始做健康管理。

由于高血压的产生与饮食、生活方式和习惯有关。因此,健康管理会制定一整套健康管理方案,如饮食要规律,控制食盐的摄入量,适当控制含脂肪、胆固醇、糖高的食物的摄入;适当运动,控制体重,戒烟戒酒;作息要规律,不熬夜,保持心情舒畅等。

通过这样的饮食、营养素干预、运动、睡眠等各个方面的调整达到修复细胞,改善生活习惯,帮助人们实现软化血管,从而降低血压到正常值的目标。这里简单举个2个健康管理的例子。

  • 高血压也要管住嘴。

我们会根据《中国居民平衡膳食宝塔》作为参考,建议高血压患者每天的油脂不超过25克,奶制品每天100克,豆制品每天50克,鱼禽肉蛋每天125-200克。水果类,每天约100-200克。

提醒高血压患者,除了每天的盐摄入量要小于5克之外,还要小心那些食物中隐藏的盐。比如,用食盐作防腐剂的咸鱼、咸菜、咸鸭蛋等腌制食物,话梅等蜜饯,蛋糕等甜品,酱油等调味料里的含盐量,等等。

  • 高血压也要适度运动。

虽然血压过高的患者不要剧烈运动,但是适度的运动能够消耗能量,特别是对肥胖的人来说,减肥也可以起到明显的降低血压作用。此外,一些有氧运动,比如快走、慢跑、太极拳等,对降低血压也有一定帮助。

健康管理目前在中国刚刚开展,其主要的管理流程为是四模块循环服务,包括健康信息收集、健康风险评估、健康干预计划和跟踪评价。

健康信息收集就是寻找、发现健康危险因素的过程。包括会员的年龄、性别、身高、体重等基本情况,也有体检后身体各系统的功能状况、实验室检查后的血糖、血脂等一些重要指标,还包括家族史、膳食习惯(如谷类、肉类、干豆类以及咸菜、酒类等摄入情况)、生活方式(如吸烟、睡眠、体力活动、锻炼、精神及社会因素等)等多方面资料。并且给每个人都建立永久的个人电子病历及健康管理帐户。

健康风险评估指的是,当完成个人健康信息收集后,对其健康状况进行评估,确定处于哪种健康状况,并系统分析存在的危险因素及其发展变化趋势,通过专业的分析,得出健康风险评价报告。这样,我们自己就能够清楚地了解患病的危险度。


高血压、糖尿病、高血脂等慢性病容易造成脑卒中、心脑血管梗塞等并发症,给生活带来诸多不便,“健康Q博士”致力于对三高等慢性病高危人群的风险评估、监测、预防、调理和修复。首创“8S健康管理方案”,从8个维度为您量身定制个性化健康管理方案和服务,让您逐步摆脱三高等慢性病束缚。


本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,可拔打24小时举报电话4000070609 或 在线举报
来自:大隆龙  > 高血压
举报
[荐]  原创奖励计划来了,万元大奖等你拿!
猜你喜欢
类似文章
无症状高血压不要掉以轻心
浙江省高血压社区综合防治工作规范
高血压病的健康教育手册
揭秘生命的沉默杀手——高血压日话血压
顽固血压慢慢调
中老年人第一大杀手——心脑血管疾病每15秒杀一人!怎么防?
更多类似文章 >>
生活服务