中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。长按指纹扫描处识别图中二维码点关注
年轻人、职场人士，发生腰椎间盘突出的状况，主要是什么原因？
因为现代年轻人缺乏锻炼，平时工作一坐就是好几个小时，导致腰部肌肉普遍不发达。有人认为只要坐着就不会伤到腰椎，其实这是种误解，一直坐在那里不动，也会导致肌肉劳损、退化，就会产生腰部力量不足，腰椎间盘负重的问题了。
前倾20° 没想到伤了自己的腰
有人做过测试，我们的腰椎、颈椎所受的压力，在平躺时是最小的，站着的时候是其次，坐着的时候最大。
那么，压力最大的是什么时候呢？
人体在前倾20°坐着时，腰椎间盘内的压力最大，这正是我们在电脑前办公、上网、或玩游戏时经常保持的姿势。长期如此坐着，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，就会使椎间盘向后突出。坐着的时候，若身体稍许后倾，比如120°的时候，腰椎所承受的压力就会相对较小，如果这时腰椎再垫一个3公分、5公分的东西，压力就会更小了，但总体来说坐着比站着给腰部施加的压力更大。
其实很多人不怎么关心自己的腰，过度疲惫的人、长坐长站的人、穿低腰裤的人、坐月子的人，中老年人…对其他部位的关注，都远远大于对腰部的关注。不仅如此，即便腰痛了，开始抗议了，我们对腰的关注也许也就是几片去痛片而已。所以这种做法是不对的，尤其是老年人更不能这样对待自己的“腰”。特别是在腰痛的时候，更需要格外小心呵护才是。
百病腰为先，腰椎间盘突出症等腰腿疼痛95%是由于腰臀部软组织损伤引起的，这种疼痛会由腰部传导到臀部，髋部，在逐渐发展到大腿，小腿，直至足部指头。腰椎间盘突出非常折磨人，很多人一活动一下更加疼痛不愿意动，如此一来时间久了会引起肌肉萎缩甚至瘫痪。
1、脊柱变形
患上腰椎间盘突出后，会有不同程度的功能性脊柱侧弯，导致脊柱变形。
2、活动受限
腰部活动在各方面均受影响，无论是伸展还是前屈都会导致患者活动受限。
3、走路跛行
腰椎间盘突出患者当行走时，椎管内受阻的椎静脉丛充血，从而出现间歇性跛行。
4、放射性疼痛
腰椎间盘突出患者腰部及双下肢放射性疼痛，多先由臀部逐渐放射到大腿后外侧、小腿等部位。
5、大小便失禁
腰椎间盘突出物压迫马尾神经支，早期会出现会阴部麻木现象，继而出现排尿、排便失去控制的现象。
6、瘫痪
腰椎间盘突出后的突出部位压迫神经根时间较长者，可造成神经根缺血缺氧变性而出现神经麻痹，最终导致瘫痪。
7、肌肉萎缩或瘫痪
腰椎间盘突出如果没有得到有效的治疗，任其发展，长此以往，腿部神经就会变得麻木，这样是很容易导致腿部肌肉萎缩，甚至瘫痪。
8、丧失劳动力
腰椎间盘突出患者劳动时由于重力压迫神经根，造成神经根的充血、水肿等炎性反应和缺血，引起腰腿疼痛，从而导致丧失劳动能力。
1、睡硬板床
硬板床最好还是选择木板床，有人说现在有很硬的席梦思，但睡在席梦思里，四周高，当中低，对腰还是有损害的。
2、护腰
带护腰可以帮助人体腰部保持比较正确的姿势，其次还有防寒保暖的作用。那么护腰可以长时间戴吗？如果是站起来活动的话，要戴着，如果是躺平的话，除了是非常严重的急性发作的情况，一般来讲躺在床上不需要戴。因为如果24小时都戴的话，自身的腰部肌肉就会萎缩。
按摩腰部
做法：拳头捏起来以后，用我们的指关节顶住腰部，把小指放在皮带处，然后轻轻地把手从上往下慢慢地推。推的时候，如果年轻的人可以做个挺腰的动作，这样腰痛会缓解，也可以恢复腰的生理幅度。
为什么要让食指放在皮带的地方？
因为皮带的地方正好是第四腰椎，我们讲的腰椎间盘突出症发病的节段，第四腰椎、第五腰椎和第五腰椎的底部最容易发病。这块地方是我们腰椎的活动中心，也就是我们弯腰的主要地方，所以也更容易损伤。我们把手放在这块区域，然后把食指由上往下推，实际上也是在疏通经络，疏通局部的静脉。
倒走
★只有在缓解期可进行倒走锻炼。
因为腰的生理弧度是往前面虚凸的，我们平时正常走路会造成身体前倾，生理弧度消失，所以如果倒走的话，就能使生理弧度慢慢恢复，不过倒过来走一定要注意，后面最好有人看着，保证安全。倒走一次建议在20分钟左右，最多不要超过半小时。
鱼跃式锻炼
在缓解期的时候，可以做一些腰背肌的功能锻炼，最常见的就是鱼跃式。俯卧位，然后头和手都抬起来，下肢也抬起来，像一条鱼穿进水的姿势。
鱼跃式锻炼方法对于腰椎间盘突出症的病人，或者有慢性腰痛的病人很有帮助，能帮助恢复腰的生理弧度。如果开始的时候做不到手和脚同时起来，手和头同时起来也可以。推荐每天可以练2-3次，停在半空中能稍做停留最好，不能停留也没有关系，在开始的时候每次可以练1分钟左右。
仰卧式锻炼
仰卧在床上，让足跟两点接触在床上，另外可以把肘关节两点接触在床上，后脑勺也接触在床上，然后尽量挺腹部，抬起腹部，形成一个角弓一样的姿势。其实就是靠脚跟和手的力量把腰撑起来，原理也是帮助恢复腰的生理弧度。仰卧式锻炼一天2-3次，每次2分钟，当然练得时间久的可以5分钟、10分钟，甚至20分钟都可以。
▶▶▶食疗方
杜仲猪腰粥
原料：猪腰2只、糯米1两、葱白少许、生姜少许、五香粉少许、杜仲5克。
做法：
先将猪腰洗净切片；
将糯米和猪腰放入锅中，熬成粥；
然后加入葱白、生姜、五香粉再熬5分钟后；
加入杜仲，再以文火熬5分钟即可。
功效：腰为肾之父，腰酸痛、疼痛、不舒服，跟肾总有关系，古人讲吃什么补什么，吃腰补腰，同时杜仲也有强腰补肾的作用。
面对急性发作期，我们可以做什么？
按摩委中穴
委中穴位于：腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩委中穴的具体方法如下：
1、用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10—20次。
2、两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该委中穴，连做20—40次。
3、用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉10次。
4、摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。
★按摩持续2-3分钟左右即可，因为该穴位比较敏感。
艾灸法
为什么治疗腰椎增生选择艾灸疗法，既治标又治本：艾灸疗法在我国已有上千年的历史，其治疗效果为无数临床实践所证实，灸疗的治疗作用还可以通过调节人体免疫功能实现，而且这种作用呈双向调节的特征，即低者可以升高，高者可以使之降低。
因为艾灸施于穴位，首先刺激了穴位本身，激发了经气、调动了经脉的功能、使之更好的发挥行气血和阴阳的整体作用，而且激活皮肤中某些神经末梢酶类参与机体的免疫调节，因而对疾病的治疗具有明显的调节作用。
艾灸治病，一是靠火力，二是靠药力；
艾灸治疗腰椎骨质增生症有哪些什么作用？
1、温经散寒：
中医认为，寒可影响血气的流行，从而变生百病。而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证等疾病，效果甚为显著。
2、行气通络：
无论是腰部感受寒邪还是由于腰部气血亏虚，都容易造成气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状，即不通则痛。艾灸治疗，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，从而缓解疼痛。
灸
灸法主要是借灸火的热力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的作用， 以达到防治疾病目的的一种方法。
如果需要产品详细情况：
1、使用方法和注意事项
2、取穴方法和保健知识
3、艾灸知识和禁忌知识
4、退换货服务
5、产品售后服务
很多艾友会遇到各类问题：
艾灸如何操作，怎么取穴，怎么注意，灸前灸后，饭前灸好，还是饭后灸，一天到底可以艾灸几次，我肚子痛，怎么灸，我眼睛痛怎么灸，我膝盖痛怎么灸，......别着急
快来找小善（扫描下面二维码，即可添加）
本期编辑：艾灸君温妮
⊙版权声明：文章属于原创，首发于艾灸祛百病，转载请注明来源，谢谢配合！
联系客服
