早期情绪理论

人们早在19世纪末期就开始研究情绪，最早詹姆士认为是身体变化引发情绪变化，比如悲伤是因为哭泣，恐惧是因为颤抖；后来心理学家坎农在此基础上认为情绪是外界刺激通过人脑中的丘脑一边传递给大脑产生情绪，一边传递个身体产生躯体反应。

认知影响

上述都是情绪的早起理论，而随着心理学的发展，我们对情绪的认识逐渐清晰，目前被心理学界普遍接受的理论是认知理论。也就是说情绪并不是有外来刺激直接引起的。而是由人们的大脑进行认知评估，然后再产生情绪。

例如：两人同时看到一条狗，一个人评估为危险，他就会感到害怕，并逃跑；另一个人评估为没有危险，他就会感到平静或开心，甚至会上前抚摸

那么情绪为什么会影响我们的判断，是因为无论是高兴或者不高兴，在情绪比较激动的情况下，大脑中理性皮层的部分是不工作的，也就是说无法做出理性客观的分析和判断仅靠下意识的冲动和思维习惯做判断。这就是为什么我们总说“冲动是魔鬼”，也是同样的道理。例如：

所以处理事情的原则是——一定要先处理情绪，再处理事情。遇到自己情绪激动时，一定不要做任何重大的决定或行动。一定是先想办法控制自己的情绪，等平静下来以后，再仔细考虑认真分析后做决定。

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