枫味丨秋收季，手作高颜值燕麦小零食吃起来

诺思格燕麦品牌产品由Grain Millers公司制造，这个享誉美加的“早餐公司”在1985年成立于美国俄亥俄州，该公司30多年来一直致力于创造健康美味的谷物食品，是全球最大的燕麦生产商。诺思格产品遍布美国和加拿大的超市，杂货店和连锁餐厅。

本产品采用100%纯燕麦片， 每一片都保留燕麦的完整三层营养成分（麸皮、胚乳和胚芽），营养价值高，美国FDA在1997年就认定燕麦为具有降低胆固醇、平稳血糖等功能的食品。

燕麦外观朴素，却是无数健身餐、轻食谱中的常客，其高营养，高膳食纤维的特性受到无数热爱健康人士的追捧。

燕麦香蕉卷

主料：燕麦片、鸡蛋、香蕉、生粉

1

香蕉去皮切段（选个头大的香蕉）

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香蕉段粘上生粉（也可以用面粉）

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将鸡蛋打散成液，粘好生粉的香蕉段在蛋液中裹好，再粘上燕麦，粘燕麦时最好把燕麦放入碗中，可以更加均匀

4

把粘好燕麦香蕉放入板上，先静置一会儿，炸的时燕麦才不会容易掉

5

将葡萄籽油放入锅中烧热，放入燕麦香蕉用小火慢慢炸到金黄色

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盘子放入吸油纸，把炸好香蕉卷捞出放入盘中一会儿，即可

奶香紫薯燕麦糊

主料：燕麦、小紫薯、牛奶、蜂蜜

1

燕麦用少量热水泡或煮1分钟，装碗备用

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紫薯蒸熟后去皮用勺子压成泥

3

压好的紫薯泥倒入燕麦中

4

在混合紫薯燕麦的碗中加牛奶拌匀，按自己喜欢的稠薄程度加奶，喜欢甜味的可以再加蜂蜜

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放入微波炉1分钟

燕麦酸奶水果早餐罐

主料：燕麦、酸奶、坚果、蜂蜜、水果

1

把酸奶倒入杯中放入蜂蜜、燕麦搅拌均匀

2

在拌匀的燕麦和酸奶上面铺上水果或坚果即可

3

也可先放入一半搅拌均匀的酸奶，中间加入少量水果再加另一半酸奶，最后再铺水果，坚果

燕麦鸡胸肉饼

主料：燕麦、鸡胸肉、胡萝卜黄瓜鸡蛋

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胡萝卜、黄瓜切小碎块备用

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鸡蛋打散，和燕麦、胡萝卜、黄瓜拌匀成糊状。可以适量加入面粉或一点油

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取适量放入电饭锅摊薄，按煮饭健 跳到保温翻面在保温一会 就可以取出来吃了。

燕麦牛奶枫糖浆营养早餐

主料：燕麦、牛奶、枫糖浆/蜂蜜

1

杯中加入2-3勺燕麦片

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热好的鲜牛奶冲至杯中，上边盖上保鲜膜或盖子闷至5分钟

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加入半勺枫糖浆拌匀即可食用，入口即化，省时营养，相信你会喜欢的。