脾是后天之本，脾脏养生重在日常！

在人体五脏中，脾属土。在自然界，土生万物，人体是个小天地，脾就显得十分重要，每一个器官都离不开脾土的作用。是脾每天在孜孜不倦地把饮食中的“水谷之精微”转输到身体的每一个角落，去滋养我们的身体。而且，脾位居中央，相当于―个“中央处理机”，人体的新陈代谢，升清降浊，全由它在中央控制着。脾脏滋养人体．控制人体的力量，也叫“中气＂。

脾脏还统血，有“后天之本”之称，也就是五脏六腑之母。有人在思考时不易入睡，思虑过多，就会伤及心脾，使其虚弱。脾虚而不能统血，会引起血液的耗损，血液无法归心养心，就会心神不安，所以失眠。久而久之，还会引发其他机体的失调，例如：神经虚弱，食欲不振及血压失常等。

神经衰弱、失眠、多睡都会伤脾。眼胞及肋部亦属脾管辖，睡眠不足的时候，眼眶及两颊凹陷，眼睛布满血丝，脸色暗沉无光。古人说“睡为眼食，只要七日不睡，眼睛就会干枯。

综上所述，脾是人体的重要器官，如果脾出了问题，其他器官的日子也不会好过。因此，要想有―个好身体，就要好好养护好自己的脾脏，只有这样才可以精神好，睡眠好，身体好。下面再介绍食疗养脾的四种方法：

1. 醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还可以预防肠道疾病。也可常取山楂条20克，生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功 。

2. 健脾：选用各种药粥健脾祛湿，如莲子．白扁豆．薏仁米煮粥食，或银耳 ，百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

3. 护脾养脾：老年人宜常按摩腹部，可仰卧于床，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时，散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。

4. 暧脾：因食生冷过多，容易寒积脾胃，影响日后的消化功能，此时可用 较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。

   

脾的养生要点其实很简单，没有任何很深奥的东西，就是要求我们日常生 活中好好吃饭、好好睡觉、不生气、多运动。