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宝宝春天猛长个儿的5个秘密,掌握几个关键数字,宝宝身高窜一窜

2019-02-21

话说当春乃发生,究竟会发生些什么呢?对于宝宝而言,自然是“蹿个儿”!

对于这件大事,重要性就不必说了:春天孩子的身高长得快,据说这个季节的生长速度是秋天的2~2.5倍。

为了抓住如此黄金的长高季,妈妈群里都已经讨论了“补钙”无数轮。不过如果以为长高只是补钙这么简单,那就大错特错啦!掌握了以下几个关键数字,让你的宝宝春天窜窜窜吧!

补钙,2岁前最关键!

对0~3岁的宝宝来说,哪个阶段补钙最关键?专家建议,2岁以内的宝宝处于生长发育的快速期,这个时期钙的摄入和利用可谓更加重要。钙对宝宝的身体来说就是原料一样,维生素D是帮助身体利用钙这一原料的得力助手,在饮食合理的情况下,钙D同补是不错的选择。2岁以上的孩子,多晒太阳,只要饮食均衡正常,一般不用额外补钙。若被诊断为缺钙,请必须在医生的指导下补充。

睡眠,比补钙还重要!

有70%~80%的生长激素是在睡眠中分泌的,所以,一定要保证宝宝的睡眠时间充足,并且是高质量睡眠。充足的睡眠,特别是晚上的睡眠,是促进宝宝长高的重要因素。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时,而且持续时间较长。希望宝宝长个儿快一点的妈妈,可以培养孩子在晚上10点以前入睡的习惯,而且一般来说,5~6岁以前的孩子白天补充睡眠对健康是非常重要的。

营养,吃太多反而会影响发育!

营养在宝宝的长个儿中占有重要一环,但并不是营养越多越好。爸爸妈妈也要讲究合理的营养搭配,营养过剩导致肥胖反而会延误宝宝身高的增长。

要保证宝宝的身体发育,钙、蛋白质、植物性脂肪和维生素都是不可或缺的营养。

宝宝长高主要是骨骼发育的结果,它需要足够的钙质。奶制品、芝麻、黄花菜、胡萝卜、海带、鱼、紫菜、芥菜、田螺、虾皮、豆制品、排骨汤中就含有丰富的钙,容易被身体吸收。高蛋白食物是宝宝每天必需的,但不能贪多。所以,给宝宝吃瘦肉、鱼、虾、蛋、豆、奶,应有个总体的考虑,每样适可而止,或者今天吃肉、明天吃鱼、后天吃虾。

植物性脂肪不仅能给大脑补充营养,还能滋养宝宝的身体。因此,给宝宝提供足量的植物脂肪非常必要。富含植物脂肪的小食品,如花生米、核桃仁、松子、葵花籽等,就是很好的选择。

维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等尤其对宝宝长高方面发挥重要作用。维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆。维生素D有助于钙的吸收,可通过晒太阳或者食物补充。

运动,为了身体更好的化学作用!

运动也能促进生长激素的分泌。常规的体育锻炼可以促进骨骼和肌肉强壮,从而促进生长。但是,并不是所有的体育活动都对身体发育有利。

情绪,焦虑也会影响长高!

如果宝宝在一个温暖、有安全感的家庭环境中成长,就更容易长高。情感忽视和过度的紧张焦虑都会阻碍身体的发育。


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来自:寒雪2019  > 育儿小常识
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