为什么你总是懈怠偷懒不自律?因为你不了解心理学的这4个冲突!

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学习和成长本来是自己的事,一个人的事,悄然间却成为一群人的事。

想想看,随着微信的普及,谁的手机里没有几个「打卡群」「早起群」「读书群」之类的呢。

一个人独自做一件事,很容易懈怠,尤其是这件事还需要坚持做下去,难度更大。做着做着,在短期内看不到什么结果,你就会怀疑自己的选择是否正确。

加入这样一个社群,你稍有懈怠,想偷个懒,一看群里其他人仍然热情满格,动力十足,内心不免会有几分惭愧,重新焕发出继续下去的信心和动力。

但问题是,如果持续做一件事的动力来自别人,或者说,跟一群人在一起才有可能坚持把一件事继续下去,这种坚持终究是不牢固的,脆弱的。

很显然,加入共同成长型社群能在短期内治标,却不治本。

02

为什么我们需要和一群人在一起,才能坚持去做一件事?表面上看,是因为不够自律,定下的计划没办法做到严格执行,但实际上,在心理学层面,有着更本质的解释。

之前我向大家介绍过一位极度自律的人——梁晓玲老师。

她每天工作极为繁重,凌晨2点才能休息,早上8点起床,每天的睡眠只有6个小时,其他时间全在处理各种工作上的事情。

上次有机会见到她,很好奇她每天这么忙,会不会感觉很累,到底是用什么方法做到时间管理和精力分配的。

她的回答是:不冲突。

冲突源自压力,在现实生活中,我们要面对各种各样的选择,很多选择又是彼此排斥,甚至矛盾的,以至于我们经常感到左右为难、无所适从、无法选择。

03

心理学家把冲突分为4种:

1、双趋冲突:鱼与熊掌不可兼得。两件事都有好处,却只能选一个。

2、双避冲突:左右两难。两种选择都不好,两害相权取其轻,依然不好选。

3、趋避冲突:进退两难。想达成一个目标,可是目标有难度有风险。比如,想养成早起的好习惯,又要失去睡懒觉的自由。想坚持读完一本书,却抵挡不了手机的诱惑。

4、双重趋避冲突:有两种可能的选择,两种选择又各有利弊。比如你可以选择结婚,也可以选择不结婚,单身自由但又会寂寞,结婚有人陪却要承担责任。

很显然,这样的冲突,几乎时刻在我们的内心上演。如果能很快做出坚定的选择,选择后不怀疑不纠结,做事时自然是意愿在驱使,而非外界的肯定或者鼓励。

相反,做不出选择,或者选择后依然瞻前顾后,压力就一直存在,就会体会到苦恼,焦躁,周期性自我怀疑,自我否定。

人的时间和精力总是有限,一旦内耗在绵绵不尽的内心冲突里,分配在行动上的比例自然大大减少,事情也就很难继续下去。

04

所以,如果有某件事情需要坚持才能做下去,很有可能,内心依然在冲突,还没有把这个选择变成真正的选择。

这时候,要么选择后不患得患失,先做下去,用行动替代无谓的纠结,在过程中体会做事带来的成就和满足感,哪怕极其微小,和昨天的自己相比,也是巨大的进步。

要么,就彻底放弃。

听过那么多道理,依然过不好这一生。我们总用这句话自嘲,却很少想一想,我们有没有从那么多道理里做出一个坚定的选择,并且,真正付诸行动呢?

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