谈到美白，大家一定会想到欧美盛行的美白针。虽然它的效果好、见效快，也几乎没什么副作用，但昂贵的价格，一般人还是难以负担的。高科技的美白技术，屌丝们消费不起，自是有适合的，内服补充剂就是绝佳的选择。下面小编先简单科普一下谷胱甘肽和维生素C的协同美白作用。
谷胱甘肽
谷胱甘肽（L-Glutathione/Glutathione reduced form还原型谷胱甘肽）是一种强大的抗氧化剂，能抑制自由基的形成，延缓衰老，同时还具有肌肤美白、解毒排毒、解酒护肝、增强免疫力、抗辐射、防脱发、帮助睡眠等功效。不同于很多其它的抗氧化剂，谷胱甘肽可以缓慢温和的进入线粒体，并且保护它，能有效修复压力、污染、日晒、辐射、香烟等有害因素对皮肤细胞的损坏。谷胱甘肽作为一种三肽，广泛存在于许多蔬果食物中。如果你能保持一个良好的饮食习惯，你可能并不需要再额外服用谷胱甘肽补充剂，因为天然食物更容易吸收，日常含有谷胱甘肽的食物有番茄、樱桃、圣女果等。
维生素C
维生素C是公认的能提高谷胱甘肽功效的最佳搭档（另有“阿尔法硫辛酸”Alpha lipoic acid也是“谷胱甘肽”协同增效的另一成分），维生素C可以促使氧化型的谷胱甘肽转变为还原型谷胱甘肽，而还原型谷胱甘肽才是真正具有修复细胞、美白护肤等功效的形态。维生素C本身也是一种重要的抗氧化剂，亦能美白、延缓衰老等。
小编推荐：【性价比之选】
Jarrow Formulas 还原型谷胱甘肽 500毫克 60粒 60天量参考价格：120~180 RMB
据小编了解，Jarrow Formulas这款谷胱甘肽产品是很多美容达人都力荐的，价格便宜、效果出众。这款是通过美国FDA-GRAS认证的专利产品，圆酵母转基因天然提取，犹太和清真认证，绝对安全、稳定。这款也是美亚上销量最好的谷胱甘肽，一粒500毫克，满足一天的需求。其排毒美容、抗氧化力、解酒护肝、增强免疫力等效果都很不错。另外需要说明的是，有的人用了谷胱甘肽产品之后会有发痘痘、疹子等排毒反应，需要有心理准备。
【超容量之选】
Healthy Origins Setria 还原型谷胱甘肽胶囊 500毫克 150粒 150天量参考价格：310~320 RMB
Healthy Origins是澳洲品牌，这款高品质、纯天然的谷胱甘肽被誉为医药级别的补充剂，可能是价格上较为昂贵，销量不及Jarrow，但是好评率几乎是百分之百。事实上150粒装也不贵，和Jarrow的60粒的相比而言，每粒的单价是差不多的，小编个人觉得两款都是性价比之选，各大海淘网价格略有差异，如果Healthy Origins能买到更优惠的，可以优先考虑。
【极致之选】
GNC 还原型谷胱甘肽胶囊 500毫克 60粒 60天量参考价格：250~300 RMB
这款号称是市场上最好的谷胱甘肽补充剂，常常卖到脱销，价格贵也贵的不无道理，国内GNC家的死忠粉也蛮多的，海淘代购相对来说也比较方便。很多用户用完的直观感受是，防脱发防分叉、改善气色、明亮皮肤、缓解疲劳、帮助睡眠等等。
服用美白产品须知：出门一定要涂防晒霜，美白产品多有光敏感性。
协同增效：阿尔法硫辛酸
阿尔法硫辛酸（Alpha lipoic acid）是一种具有强抗氧化性的脂肪酸，虽然不是维生素，但是效果与维生素类似，名气不及维生素C，但对于谷胱甘肽的协同效果，同样出众。硫辛酸还具有降血糖，强化肝、抗疲劳、改善痴呆、美容养颜等功效。因为维生素C属于日常补充品，每个保健品品牌都有，大家也比较熟悉了，小编这里就不多推荐了。
但是，小编想提醒各位，维生素C最好选择液体或者胶囊形式的，因为维生素C比较难吸收，而液体以及胶囊形式的吸收性比药丸片剂好很多。曾经有美容达人服用药丸片剂的维生素C等美白产品，却没有见到任何效果，但后来换成液体胶囊后，就真的变白了。
接下来，小编推荐两款销量最好的硫辛酸产品。硫辛酸在日常的食物里较难补充到，菠菜里的硫辛酸是含量最为丰富，牛肾、牛心、甘蓝、牛肝、番茄等也含有一定的硫辛酸，专家建议硫辛酸的日常补充不高于600毫克。
Doctor's Best 硫辛酸胶囊规格：100/150/600毫克 60粒/180粒
NOW Foods 硫辛酸胶囊
规格：100/250/600毫克 60粒/120粒/240粒
这两款是美亚上销量最好的硫辛酸产品，两个都是美国的知名大牌子，在国内知名度也很高。两款硫辛酸分别有好几种规格供选择，100~200的不等价格，性价比十分高。海淘网时有促销，碰到打折，会很划算。
参考资料：
http://www.realself.com/question/L-Glutathione-effectivity-with-Vitamin-Chttp://www.skincaretalk.com/t/34582/whitening-skin-with-l-glutathione转载自：酸橘子网 作者：酸橘子
http://www.suanjuzi.com/ex?id=611
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