'颜值不高身高凑'，有没有觉得身边没有你好看的人比你高，所以穿衣服比你好看？颜值的总和比你高？ 有没有觉得个子矮的孩子容易受欺负？还容易自卑？ 自己的身高已经不能改变了，但孩子的可能'低人一等'却是可以改变的。
孩子将来的身高会是多高？
孩子的身高可以说是“七分天注定，三分靠打拼”。
一般情况下，根据公式可以大略算出孩子大致的身高：
儿子成年身高（cm）＝[（父身高＋母身高）/2]×1.08；
女儿成年身高（cm）＝（父身高×0.923＋母身高）/2
上升空间就只能靠后天的优良造化了。
这其中，最重要的影响就是生长激素的分泌。生长激素是由脑垂体前叶分泌，调控人的生长发育所必须的物质，可以促进软骨生长，骺板加宽。生长激素分泌过多，可能出现巨人症；生长激素分泌过少，可能出现侏儒症。
生长激素的分泌量基本上决定了一个人的身高。从出生起，在生长激素的促进作用下，身高的增加会渐渐加快，达到一个巅峰状态，随着青春期的到来，身高增长的速度会逐渐减慢，直到骨骺线闭合，长高也就停止了。
因此，男女身高的增加有一个最佳最快的时期，男生大约在12～16岁，女生大约在10～14岁。在这段时期里，一定要让孩子营养均衡，辅以拉伸动作来加快孩子的身高增长。
父母高的孩子，将来就一定个子高吗？
父母都高，生下正常的孩子，孩子的后天就是吃得再差，也会比一般人高。但是如果出现基因突变，仍然有可能生下侏儒症的患儿，脑垂体分泌不足。
如果在孩子到了1~2岁时，有生长发育的延迟，就需要引起注意了，建议到医院做详细的检查，不要自行用药。
此外，孩子在生长期间，一定要注意保护好头部，严重的头部受伤可能引起脑垂体的损伤，进而导致生长激素的分泌受到影响。
影响长高的因素，总结起来有哪些？
总的来说，人要想长高必须同时满足两个条件：
●脑垂体必须分泌足量的生长激素；
●骨骺线要未闭合。
脑垂体分泌多少生长激素，几乎是天注定，只要骨骺线未闭合，人的三分努力就有机会派上用场。
骨骺线是一层用于生长的软骨，位于人体的骨干和骨骺之间。在人的生长发育期时，软骨细胞收到生长激素发出的信号，不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，从而使长骨（主要存在于四肢的骨骼）不断变长。骨骺的软骨层增生及分化越活跃，长骨生长的潜力及空间越大。
只要骨骺线没有闭合，人就有长高的机会，而一旦闭合，再怎么拉、扯、补也都没用了。
孩子是可以长高的，但父母不能大意
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孩子长高是一个综合性的因素。营养的补充不能光靠一杯奶，粗茶淡饭来解决。
营养方案
全面补充碳水化合物、蛋白质、脂肪以及身体所需的各种维生素矿物质，可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼、虾、骨头汤、鸡肉、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、猕猴桃、火龙果等。
平时要注意少吃糖果和甜食、碳酸饮料等食品含糖量较多的食物，糖类会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；少吃低能量高热量的快餐及油炸食品。
睡眠长高
由于夜间时，人体的生长激素分泌最旺盛，而且重力的牵制较小，更利于骨骼的生长。所以父母要尽量保证孩子有充足的睡眠时间。
适量锻炼
适当的锻炼有助于骨骼的代谢，而一些拉伸及跳跃类的运动，则有助于增大骨骼间的空隙，加大骨骼生长空间，尤其是一些跳跃、拉伸类的运动，常见有打篮球、羽毛球、跳绳运动、瑜伽类的拉伸；
弯腰拉伸：保持上半身直立，一条腿跨开，做屈膝状态另一条腿斜伸直，左右手伸直，两眼平视前方，吸气时，保持身体不动，呼气时，腿向下压，两腿交替下压。
双腿拉伸：双腿伸直，弯腰，身体往下伸展，两手掌尽量贴着鞋面或者往后抓住脚踝。
药物干预
父母不要盲目给孩子食用保健品和生长激素类药物，很可能因为扰乱内分泌系统，结果适得其反，选择的干预补品及药物要在医生的指导下进行。如果孩子出现生长发育迟缓的现象，要尽快就医。
此外，父母需要注意的是，孩子有没有性早熟的现象，比如身高增长过快，不符年龄，女孩8岁之前即乳房发育，男孩9岁之前即声音变粗等，如果有这种倾向，孩子体内的正常激素的分泌会出现紊乱，最好能够提前干预，否则孩子的骨龄很可能提前到来。
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