都说“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”，但是在生活中我们经常能看到许多自身身材不太高的父母，子女的身高却远远超过父母，甚至长到了180cm。林书豪身高181cm，但是他的父母身高都不到170cm，显然他们的身高并不完全靠遗传，这是为何呢？
身高遗传：妈妈的作用要大于爸爸
香港研究院曾做过实验，从保健院中选出100名男女婴儿，定期测量身高。发现婴儿在3岁以后的身高与其父母的身高有显著关系。
在营养良好的情况下，父母的遗传是决定儿童身高差异的主要因素，其中母亲的身高尤为重要，所以母亲高的孩子也大多长得较高。
让孩子多长3—10厘米，这3个秘密家长要知道
1、抓住两个生长黄金期
婴幼儿期
孩子出生后第1年是生长最快速的时期，身长可增加25cm左右，第2年10—12cm，第3年还能平均增长8cm左右，加起来，这三年孩子可以长高45cm。
青春期
青春期是孩子长高的第二个黄金期，也是长高最关键的阶段。
女孩一般从10—12岁开始，男孩从12—14岁开始，此时身高会再一次快速增长。
一般这个阶段，身高一年能长7—8cm左右，发育更快的，一年能长10—12cm，可持续1—3年。
2、 科学护理，让孩子长得更高
均衡、充足的营养
营养是生长发育的基础。总体来说，饮食上要做到粗心搭配、荤素搭配、不挑食、少吃零食、饮料、甜品等。
钙是骨骼的主要成分，保证摄入的同时，还要保证维生素D摄入足量；此外，碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素（铁、锌）、维生素A、维生素C等营养素都要补充全面。
高质量的睡眠
人体的下丘脑，会分泌生长激素，分泌高峰期是夜间熟睡后。此外，睡眠状态下全身放松，利于关节、骨骼的舒展。
孩子越小，需要的睡眠时间越长。另外，除了睡眠时间充足，还要看孩子入睡是否容易，睡眠是否安稳，睡醒后是否情绪饱满、精神抖擞。
利用睡眠期，促进人体骨骼发育的方法
方名：扶阳 壮 骨 贴
原理：依据睡眠期人体长高原理，中科院再次研究创新，激活脑垂体，分泌更多的生长激素，滋养骨髓；同时激活骨骼合成有机质，科学、专业、安全帮助人体长高。
用法：晚上睡觉前，将其敷于双脚涌泉穴、双腿足三里穴，和肚脐神阙穴人体这五个部位
3、合理锻炼身体
恰当的运动锻炼，能刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。每天尽量带孩子出去玩耍，跳跃类、伸展类动作都对长个儿有好处。推荐快走、慢跑等较温和的运动方式。
注意不要运动过量，否则损伤了孩子的软骨组织，对长高有负面影响。
最后分享一个利于孩子长高的食谱
虾皮鸡蛋羹
食材：虾皮一小撮、鸡蛋1个。
做法：将虾皮切成岁末备用；
把鸡蛋打入碗中，放入虾皮，加入和鸡蛋等量的水，适量的盐，打至鸡蛋出现泡沫；
加入葱花，放在蒸锅里蒸上10分钟即可。
联系客服
