其实，我们大多数人都是偏向于拥有固定型心态的，包括 Angela 和 Carol 也是如此。不过 Angela 强调，每个人内心的悲观主义者旁边都住着一位成长心态的乐观主义者。
2013年，宾夕法尼亚大学心理学教授 Angela Duckworth 在 TED 论坛发表了关于 Grit（坚毅）的演讲，视频的点击率超过1100万。
根据 Angela 的研究，Grit 是决定一个人的成功的最关键因素，比 IQ、考试成绩、家庭收入或者社交能力等其他因素的影响都更大。
作者认为培养坚毅力，要遵循五个原则：
原则一：坚毅不只是坚持
很多人看过 Angela 的演讲视频，会说：“Grit 我知道，就是坚持努力不放弃呗。”其实，这只说对了一半。
Grit 的含义中，不止包含坚持不懈的努力，同样重要的是驱动努力的热情。简单来说：
Grit＝热情＋坚持
为什么热情如此重要呢？如果说，坚持是一种状态，那么热情就是驱动坚持的燃料。没有热情的坚持，还不如不坚持。
我有个朋友，她小时候被父亲强迫练钢琴数年，一直考到七级。从那之后，她就很少再去碰钢琴了。
那么有了热情的“燃料”，就可以一直坚持了吗？
书中提到一个例子。有一个年轻的创业者，对 Angela 说自己“很坚毅”。在过去的一年里，他为自己的创业项目筹集资金，花了大量时间精力，甚至还熬了几个通宵。
但是他也坦承：“我可能不会在几年里做同一件事。” Angela 说这还不算够坚毅。
很多初看起来很有前途的事业没有发展下去，很多乐观的商业计划最终都扔进了垃圾桶里，都是因为坚持得不够久。
对坚持这件事来说，更重要的不是短期的强度，而是长期的耐力。
原则二：爱与坚持，相互促进
我不止一次地听到有朋友黯然地对我说：“我不知道自己喜欢什么。”我也见过不少年轻人，在不停地寻找自己的“真爱”，却最终迷失在寻找中。
相信很多人和我一样，原本以为“真爱”的感觉，是寻寻觅觅之后的一瞬间：“哇！我找到了！”
凡事浅尝辄止，到处“种草”，“真爱”是不会发生的。
没有最初的喜爱，也不会有之后的坚持。但没有持续的投入，就不会有更深的热爱。
对于已经尝试了很多却仍然迷失的人来说，需要的不是继续寻找，而是在一件事上持续投入和坚持。也许你投入之后就会发现，你所热爱的不在“远方”，就在你的眼前。
原则三：寻找和“试错”依然重要
有一件感兴趣的事，并一直坚持下去，就会越来越喜欢，成为“真爱”吗？那可不一定。Angela 告诉我们，寻找和“试错”的阶段，也有极其重要的价值。
因为早期的广泛尝试，能帮助运动员确定哪项运动更适合自己。跳过这个“尝试”阶段的人，虽然早期的竞争优势明显，但后期倦怠的可能性会更大。
就像结婚前常常要谈几段恋爱一样，探索和尝试的过程，能帮助我们发现，什么是更适合自己的。
Angela 本人，也是经历了教育公益项目创始人、生物学研究生、管理咨询、数学老师等很多角色后，最终才找到最适合自己的定位——服务于教育的心理学家。
Angela读心理学博士的时候，已经30多岁了，属于“半路出家”，此前也并没有太多心理学背景。
然而，她经历了近十年的寻找和尝试后，已经对自己的兴趣和目标相当笃定。所以，她坚毅地投入到她的研究中，对 Grit 这个课题充满热忱地研究了十年。
试想，如果没有她之前的相关经历，她也不太可能对 Grit 有如此持久而坚定的热情。
因此，秉持坚毅作风的 Angela，却呼吁天下父母：游戏先于努力；而且，鼓励至关重要。尤其在刚开始做一件事的时候，孩子们更需要鼓励和自由，才能弄清楚自己真正的兴趣是什么。
原则四：坚持之道：刻意练习
所以，父母之道，在于平衡。一方面要鼓励孩子们在感兴趣的事情上，坚持投入一段时间的努力，然后再谈“喜不喜欢”。
另一方面，也要给孩子们自由，让他们广泛的尝试，才能找到孩子们愿意为之长期努力的方向。
孩子们可以自己选择感兴趣的“难事”，但要承诺坚持一段时间。在这个时间段内，不能放弃，之后可以选择退出或继续。
她的大女儿在多年里，先后尝试了芭蕾舞、体操、田径、手工及钢琴之后，最终在中提琴上坚持了下来，而且兴趣一直在增加。
这个兼顾了坚持和兴趣的“难事原则”，家长们不妨一试。
对于热情有余，坚持不足的我来说，努力坚持练习，是最挑战的部分。相信和我有相同感受到人，不在少数。但是，爱迪生说过，天才是1%的灵感，加99%的汗水。Angela 也在书中列出了这样的公式：
天赋×努力＝技能
技能×努力＝成就
可见，通向成就的道路上，成倍的努力坚持是绕不过去的。那么如何坚持呢？
很多人都知道“一万小时定律“，即在一件事上投入的时间达到1万小时（或10年）就会成为这件事的专家。
比如，坊间有些厨艺达人，并没有真的做过1万小时的饭菜，却厨艺精湛。然而，更多普通人做饭远远超过了1万小时，但并没有成为名厨。
首先，要专注于整体表现中的一个非常小的方面，设立一个改进目标；
然后全神贯注地投入努力；
最后，积极寻求外界的反馈，并不断进行持续改进，直到达到目标。
值得注意的是，高手们丝毫不会被负面反馈打击，反而会主动寻求负面反馈，并努力改善和提升自己。这样的心态，我们普通人同样是可以学习和培养出来的。
刻意练习是件苦差事，但并不是没有回报的。
很多音乐家、画家、运动员都体验过这样的感受：“仿佛自己不存在，无需思考，只是行动。时间一晃而过，一切都那么美好。”
大量研究发现，当你养成每天固定时间和地点练习的习惯时，自然就会坚持下去。有一位作家，记录了161位艺术家、科学家和其它创作者的普通一天，发现他们的共同特点就是，每天习惯于用数小时进行刻意练习。
了解了心流的美好体验，和培养习惯的“法宝”，下面需要做的就是付诸行动。无论是多么美好的理想，优秀的创意，或喜爱的事业，实现的必经之路都是：坚持练习！
原则五：关键是如何面对失败
什么是成长型心态呢？它很大程度上，取决于我们面对失败的态度。
面对挑战和失败，具有成长型心态的人，会认为自己可以做的更好。相反，具有固定型心态的人，会将这些解读为“我不行”的证据，认为自己不够好。
那么，两种不同的心态是如何形成的呢？
研究发现，当孩子取得好成绩时，被赞扬“聪明”而不是“努力”的孩子，会更容易具有固定型心态。
因为他们相信，自己的表现只和先天的“不可改变”的因素相关。即使很多父母和老师已经学会了夸孩子“努力”，但是我们内心对“聪明”的偏爱，也会从身体语言、面部表情、行为流露并传递给孩子。
所以，只要相信改变真的可以发生，每个人都可以培养出“成长心态”。
对于家长来说，与其指望用学来的“成长型话术”去教出一个“成长型”孩子，不如先从自己开始，做一个有成长型心态的人。
（声明：敬请订阅更多心理分析文章，关注微信公众号：yidianxinlixue123。本平台只提供分享和交流不作商业用途，如侵权请及时联系我们删除！）
