疫情严峻,宅在家里十几天了。
很多小伙伴比较崩溃,在后台留言,吐槽生活太无聊,颓废,丧,形神俱疲,等等,非常糟糕的状态。
原来,猪一般的“幸福”生活,我们不仅无福享受,甚至还备受折磨和煎熬!
其实这正是我们的特性决定的,也可以说,是我们最有人性的地方。
这张图描述了我们的心理感受与刺激挑战之间的关系。
刺激太多,挑战太大,我们会非常焦虑,压力很大,这种滋味不太好受,我们日常的生活大约如此,所以我们希望从这种生活中逃离,调侃希望哪一天能过上猪一般的生活。
但是,如果刺激和挑战真的变小,甚至消失,我们甚至更难受,我们会无聊,会空虚,会颓废,会心身俱疲,具体滋味如何,这段时间大家应该深有体会。
所以,我们生来注定是要适度的刺激和挑战的。
因此,积极心理学的研究发现,幸福的生活,需要处理好三个方面内容,即丰盛的人际关系,挑战性的工作,娱乐,而这三者也是我们日常刺激和挑战的主要来源。
但这次的疫情,让我们提前意识到,我们还欠缺一个重要的能力,那就是孤独的能力。
一个人也能够把生活很好的支撑起来,一个人也能充实的生活,甚至能够精力充沛,精神昂扬!
很多人缺乏一个人充实生活的能力,所以,在平时,过度的依赖手机、网络刺激,虽不免无聊、无趣,但因为有家庭、工作、朋友的补充,生活还算可以,但一旦失业,或者退休,失去了工作的支撑,生活就再难以支撑起来了,因此,心理、生理状况迅速恶化,出现各种生理问题,心理问题,甚至精神问题。
说起孤独,其实我一直都在孤独中。
整个2018年,我从抑郁中走出来后,基本都是全封闭的闭关状态。
2019年,我开了工作室之后,除了必须的外界互动,也基本处在半封闭的闭关状态。
所以,有些小伙伴问我,疫情这些天是怎么过的?
我没什么感觉,我不知道怎么回答,因为,这两年多时间,我就是这么过的啊!
如何一个人也能过好生活,享受生活?
这是一个很好的话题,也是一个很值得探索的问题,如果在平时,我会有兴趣专门写一篇文章阐述,但是,我知道,孤独是一种需要长期培养的能力,很难通过一篇文章的说教让大家有所收获,尤其是在大家心情普遍的浮躁时候。
所以,这里我不想说教,也不想讲大道理,我只能尽我一点微薄之力,给正宅在家里的小伙伴一点实在的帮助:
书。
好书。
经过我筛选的好书。
以下,我将开出我的书单,完整的书单,毫无保留的书单,大概有近1000本书,都是经过我仔细筛选的,非常有阅读的价值。
这些书我分成三个层次:
1、极其有价值(5星+),需反复阅读,慎重珍藏,通常不轻易示人的;
2、非常有价值(5星),读完之后需收藏,需定期翻阅的;
3、很有价值(4星),可以拓展知识地图,完善个人知识框架,增加个人阅历见识,加深对世界理解的。
这些书目太多,无法一本本介绍,我将会以照片的形式展示。
1、极其有价值(5星+),需反复阅读,慎重珍藏,不轻易示人的,这些书我放在书架上,珍而重之的收藏。
这些书,每本我都翻了不止一遍,认真的做了笔记,每一本都极其有价值,说实话,对于要不要分享,我还是有些纠结的,因为这其实在给其他的自媒体人送最有价值的营养,在给自己培养竞争对手。
但还是决定分享出来,希望小伙伴们真的能够受益。
2、非常有价值(5星),读完之后需收藏,需定期翻阅的;
3、很有价值(4星),可以拓展知识地图,完善个人知识框架,增加个人阅历见识,加深对世界理解的。
以上。
这些是我的藏书,推荐给大家,按照这个书单按图索骥,寻找自己喜欢的书目,我相信,质量方面没有问题,只要阅读,肯定就会有收获的。
疫情方面,我不能帮助更多,唯一能做的,就是当一回人肉检索机,筛选出一批真正有价值、可以滋养的书。
另外,疫情阶段,我也略尽一点自己的绵薄之力,会从评论中抽取100名读者(文末附抽奖小程序),抽中者可从书单当中任选一本书,我将会邮寄给你,希望这些知识的滋养,让大家更享受宅在家里的生活,为疫情做出自己的贡献。
享受知识,享受阅读,享受孤独,享受来自灵魂的滋养。
一棵树要长得更高,接受更多的光明,那么它的根就必须更深入黑暗。
A tree must grow higher and receive more light, then its root must be deeper into the dark.
尼采
全文完。
PS:另外有点抱歉,很多小伙伴也在后台询问关于情绪训练营的事情,这段时间,应该是从元旦之后,一直在做一个主题的深度阅读和探索,所以耽误了,我想,我会尽快给这个探索画上句话,然后尽快开营。
为了在疫情阶段更好的陪伴大家,我会恢复固定的更新,下一次更新时间2月13日(周四),到时见。
抽奖
下面是一个抽奖链接,后天(2月12日)中午12点开奖;点击并中奖的同学,即可免费任选一本老高的珍藏书目。
你喜欢吗?
联系客服