血虚怎么补

    中医认为，血是水谷经过气的作用转化而成，其生成与心脾、胃、肾有着密切关系，生成后的血由心、肝、脾分别主宰其运行管理和储藏，故有心主血生血、肝藏血、脾统血之说。血与气关系密切，不仅血的生成与气有关，而且血的运行，亦靠气的推动，故此，气虚常导致血虚，血虚亦有气虚存在，补血时应照顾到补气。血虚体质的人，表现为瘦弱且面色苍白，唇色、指甲颜色淡白，并且还有头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力等症状。女性还会伴有月经颜色淡且量少的特点。
　　血虚怎么补？血虚是由机体失血过多或生血不足所致，常有头晕眼花，心悸失眠，面色苍白或萎黄，肢端麻木、爪甲淡白，视力减退，健忘多梦，月经色淡、量少、舌淡苔白，脉细等症状，血象检查可发现红细胞、白细胞和血小板数量明显减少。血虚包括贫血、神经官能症，某些虚弱症，月经不调等症，常可表现为面色不华或萎黄、心悸、眩晕、气短、疲乏无力，指甲色淡、月经不调、失眠多梦、经后腹痛、脉细、舌质淡等。对于血虚，可选用当归、白芍、熟地、阿胶、何首乌、龙眼肉、紫河车等药物治疗。
　　由于血虚时常伴有气虚存在，因此，在选用补药时还应适当加些补气药物如黄芪、党参、鹿茸、甘草等。这样常可增强补血药的效果。常用的补血方剂有四物汤、当归补血汤、十全大补汤、龟鹿二仙胶等。
    补血养肝和补血养心应为血虚患者的主要滋补方法。但是，气虚可导致生血不足，所以在补血的同时应予补气，方可奏效。此外，还应忌食油腻厚味之口。 现代医学证实，人体含铁量约在4至5克左右，其中大部分存在于血红蛋白之中，高蛋白食物对于铁在体内的吸收利用有很好的促进作用，同时也需要维生素A的参与，因此，血虚患者应注意提取高铁、高蛋白和高维生素饮食。 常用的补血类食物有胡萝卜、桂圆、葡萄、红枣、菠菜、榛子、花生、黄豆、猪心、猪肝、牛肝、牛肉、羊肉、羊肝、羊胫骨和脊骨、鸡肝、牛筋、鹿肉、母鸡肉、鸡蛋黄、猫肉、活鱼、羊奶、火腿、黄鳝、鲨鱼肉、枸杞叶、红糖、蜂蜜、莲子、小麦等。含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、黑木耳、海带、紫菜、猪肝、咖喱粉、芝麻酱、五香粉、田螺、鸡血、淡菜、苋菜、虾、瓜子、黑芝麻、羊舌、黄豆、黑豆、牛肾、藕粉、茼蒿、雪里肆咸菜、海蜇、黄豆酱、菠菜等。高蛋白食物可选用：各种豆制品、鱼肚、鱼翅、带鱼、黄花鱼、鱿鱼、海参、虾、猪肉、猪肝、牛肉、牛肝、牛奶、兔肉、蛋类、南瓜子、西瓜子、花生、紫菜、蘑菇等。含维生素A丰富的食物可选用；胡萝卜、菠菜、河蚌、对虾、海蟹、奶油、全脂奶粉、带鱼、鸭蛋、麦乳精等。绿叶蔬菜、柑桔等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。补血类食物常与补血、补气、补心类药物配成药膳，以增血功能。这些药物主要有熟地黄、当归、阿胶、何首乌、白芍、枸杞子、鸡血藤、柏子仁、甘草、五味子、黄芪、人参、党参等。
　　对于血虚体质的人，调养可以从以下几个方面入手：饮食调养平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。
　　精神调养血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。
　　药补调养常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。
　　眼睛调养传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
    对于比较典型的血虚证，宜找医生检查治疗，尤其对于像白血病、再生障碍性贫血和恶性贫血等危证、重证、更要慎重对待，决不能盲目自医。
    对于一般性的血虚证，可对症选用阿胶补血膏、当归片、鸡血藤片、何首乌片、四物丸、归芍地黄丸、天王补心丹、归脾丸、肝精补血素等。
    对于通常的血虚，也可选用适宜的补血药或补血食品制作药膳服食，长期坚持效果颇为不错。常见的补血药有当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍、龙眼肉、桑椹、胎盘等。常见的补血食品有动物血、肝脏、脊骨和黑芝麻、黑木耳、发菜、红糖等。
    血虚人常伴有气虚及肝肾不足，因此在补血治疗血虚之中，要注意补气和滋补肝肾之品的运用。
    此外，补血药多有腻性，服食切勿过量，并注意调理脾胃，以防因药物腻滞而影响消化功能。