血糖稳定的4字秘诀！坚持下去，一辈子“糖尿病”都不来找你

吃：想要控制血糖，预防糖尿病，首先就要做吃上把好关。1.糖和油不要一起吃，2.水果要选不太熟的3.多吃能够预防糖尿病的食物，比如蔬菜类，鱼肉类等。

喝：酒水、饮料、果汁其实比很多食物更危险，更容易诱发糖尿病。经常喝酒会导致胰岛素抵抗，进而大大增加2型糖尿病危险。

动：偶尔的休息运动或者是规律的日常运动均能显著降低糖尿病的发生率。所以一定要坚持每天运动，运动能有效的预防糖尿病。

睡：不要开灯睡，这个习惯却非常不利于血糖稳定，吃完饭别立刻睡觉，大量食物积聚在胃中平躺不易于消化。