至圣先师孔子的养生经

《孔子诞生2540周年》纪念邮票之杏坛讲学

9月28日，是先师孔子诞辰2570周年。

古人言，学半部论语，则可治天下。

不仅如此，论语中还包含了夫子的养生智慧。

末学允斌敬录部分于此，与诸友共勉。

一 饮食养生

1.强调主食的重要性——

肉虽多，不使胜食气。

2.重视吃姜——

不撤姜食，不多食。

3.不吃不应时的食物——

不时，不食。

4.不吃不新鲜的食物——

食饐而餲，鱼馁而肉败，不食。

色恶，不食。

臭恶，不食。

祭肉不出三日。出三日，不食之矣。

5.不吃处理不当的食物

失饪，不食。

割不正，不食。

不得其酱，不食。

沽酒市脯，不食。

二 情志养生

1.淡泊

饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐亦在其中矣。不义而富且贵，于我如浮云。

2.静心

食不言，寝不语。

3.仁智

知者乐水，仁者乐山；知者动，仁者静；知者乐，仁者寿。